اختراق الأرق: حدد العلماء 5 أنواع

تشير دراسة حديثة إلى أن هناك خمسة أنواع من الأرق ، ولكل منها سماته المميزة.

خلص بحث جديد إلى أن الأرق قد يختلف حسب نوع الشخصية ، من بين عوامل أخرى.

درس العلماء في المعهد الهولندي لعلم الأعصاب آلاف الأشخاص الذين سجلوا طوعًا في سجل النوم عبر الإنترنت.

وخلصوا إلى أن للأرق خمسة أنواع فرعية تختلف حسب سمات الشخصية وخطر الاكتئاب ونشاط الدماغ والاستجابة للعلاج.

يقترح الفريق أن النتائج ستسرع على الأرجح البحث عن الأرق وتؤدي إلى علاجات أفضل وأكثر تخصيصًا.

لانسيت للطب النفسي نشرت المجلة الآن ورقة عن الدراسة.

تقول تيسا بلانكن من قسم النوم والإدراك: "على الرغم من أننا اعتبرنا الأرق دائمًا اضطرابًا واحدًا ، إلا أنه يمثل في الواقع خمسة اضطرابات مختلفة".

وشبهت التقدم في أبحاث الأرق بالخرف ، الذي كشف عن أنواع فرعية ذات اختلافات ملحوظة في آليات الدماغ الأساسية.

تقدمت أبحاث الخرف بشكل أسرع بعد أن حدد العلماء أنواعه المختلفة ، والتي تشمل مرض الزهايمر ، والخرف الصدغي الجبهي ، والخرف الوعائي.

الأرق والعواقب

الأرق هو أحد "الشكاوى الأكثر شيوعًا" التي يثيرها الناس مع أطبائهم. تشمل الأعراض الرئيسية النوم غير الكافي والضعيف ، ووجود صعوبة في النوم والاستمرار في النوم.

غالبًا ما يعاني الأفراد المصابون بالأرق من ضائقة كبيرة واضطراب في الأداء اليومي.

نادرًا ما يستيقظون وهم يشعرون بالانتعاش وغالبًا ما يشعرون بالنعاس والتعب لبقية اليوم. يمكن أن يشعروا أيضًا بالاكتئاب والقلق وسرعة الانفعال.

تحبط هذه الحالة الجهود المبذولة للقيام بعمل جيد في العمل والمدرسة ، لأنها تقوض قدرة الشخص على التركيز والانتباه والتذكر والتعلم.

يستمر الأرق الحاد أو قصير المدى لبضعة أيام أو أسابيع. غالبًا ما ينتج هذا عن الأحداث المؤلمة أو الضغط من مواقف الأسرة والعمل. يعاني الأشخاص الآخرون من الأرق المستمر أو المزمن الذي يستمر لأشهر وأطول.

بينما حاول العلماء دراسة آليات الدماغ للأرق ، كانت نتائجهم غير متسقة في الغالب.

هناك نمط مشابه لفعالية العلاج: فهو يعمل مع البعض ، ولكن ليس للبعض الآخر.

تشير بلانكن وزملاؤها إلى أن هذا النقص في الاتساق قد يكون بسبب "بقاء أنواع فرعية من هذا المرض غير معترف بها".

5 أنواع من الأرق

لذلك ، قرر الباحثون إجراء مزيد من البحث بدراسة في ثلاثة أجزاء.

أولاً ، قاموا بتحليل نتائج ما يصل إلى 34 استبيانًا مختلفًا ملأها 4322 متطوعًا في سجل النوم الهولندي.

قامت الاستبيانات بقياس سمات الشخصية التي ربطها العلماء بالاختلافات في وظيفة الدماغ وبنيته.

باستخدام طريقة تسمى "تحليلات الطبقة الكامنة" في بيانات الاستبيان ، حدد الباحثون خمسة أنواع من الأرق ، على النحو التالي:

• النوع الأول "مكتئب للغاية": درجات عالية في سمات الشخصية المؤلمة ، مثل العصابية و "الشعور بالإحباط أو التوتر".
• النوع 2 "مكتئب بشكل معتدل ولكن حساس للمكافأة": تشير الدرجات إلى أن الاستجابات "للمشاعر الممتعة" سليمة.
• النوع 3 "حزين إلى حد ما وغير حساس للمكافآت".
• النوع 4 "مكتئب قليلاً مع تفاعل عالي": تختلف أعراض الأرق باختلاف "أحداث البيئة والحياة".
• النوع 5 "محزن قليلاً مع تفاعل منخفض."

ثم أكدوا النتائج التي توصلوا إليها في الجزء الثاني من الدراسة من خلال تقييم "مجموعة ثانية غير متداخلة" من 251 متطوعًا تم تجنيدهم من أعضاء جدد في سجل النوم.

أخيرًا ، بعد 5 سنوات ، في الجزء الثالث من الدراسة ، أعاد الفريق تقييم 215 متطوعًا من العينة الأولى.

كشفت هذه النتائج أن الأفراد حافظوا في الغالب على نوع الأرق الذي يعانون منه منذ 5 سنوات "مما يشير إلى استقرار عالٍ في التصنيف".

الفروق الأخرى بين أنواع الأرق

كشف الفحص الإضافي أيضًا عن اختلافات أخرى قابلة للقياس في أنواع الأرق الخمسة.

على سبيل المثال ، كشف مخطط كهربية الدماغ عن اختلافات واضحة في استجابات الدماغ للمنبهات الخارجية. هذا يقوي فكرة أن أبحاث الدماغ قد تكشف عن بعض الآليات الأساسية.

ووجد الباحثون أيضًا أن أنواع الأرق التي حددوها اختلفت في استجابتها للعلاج بالعقاقير والعلاج السلوكي المعرفي.

كما أن خطر الإصابة بالاكتئاب يتفاوت بشكل كبير بين أنواع الأرق. لاحظ المؤلفون أن الخطر "كان يصل إلى خمس مرات مختلفة بين المجموعات".

بدأ الباحثون بالفعل في البحث عن طرق للوقاية من الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بنوع الأرق الذي ينطوي على أكبر مخاطر.

لقد فوجئوا بأن الأنواع لا تختلف باختلاف العوامل المرتبطة بالأعراض ، مثل صعوبة النوم مقابل الاستيقاظ المبكر.

يقترحون أن الدراسات السابقة التي حاولت تحديد أنواع الأرق ربما تكون قد فشلت لأنها ركزت كثيرًا على مثل هذه الأعراض.