ما حقيقة الأكل النظيف؟
نظرة على الأكل النظيف ، وهو مفهوم يتجنب فيه شخص ما الأطعمة الصناعية أو المضافات. يتم تضمين تفاصيل عن الحقائق والخيال وراء النظام الغذائي.
ما هي الأطعمة التي يجب أن تأكلها في نظام الكيتو الغذائي؟
تعرف على الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها عند اتباع نظام الكيتو دايت. كما نلقي نظرة على بعض النصائح لاتباع النظام الغذائي والآثار الجانبية المحتملة.
ما هي فوائد زيت كبد الحوت؟
تقدم هذه المقالة معلومات مفصلة عن الفوائد الصحية المرتبطة بزيت كبد الحوت وخصائصه العلاجية المحتملة. تبحث هذه المقالة في بعض الادعاءات القائلة بأن زيت كبد سمك القد قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويخفف من تصلب المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل ، ويصلح الجروح. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
كم عدد الكربوهيدرات التي يجب أن يتناولها أخصائيو الحميات لفقدان الوزن؟
في هذه المقالة ، نلقي نظرة على كيفية تأثير كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الناس على فقدان الوزن. نقوم أيضًا بفحص الكربوهيدرات الأفضل للأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن.
القرنفل: حقائق غذائية وفوائد صحية
تم استخدام القرنفل في الطبخ والطب التقليدي لسنوات عديدة. في هذه المقالة ، تعرف على فوائدها الصحية المحتملة.
ما هي إيجابيات وسلبيات الرضاعة الطبيعية؟
تدعو معظم المنظمات الصحية إلى الرضاعة الطبيعية ، وبدعم مناسب ، تجد العديد من النساء أنهن قادرات على الرضاعة الطبيعية بنجاح. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا صعبًا. تعرف على إيجابيات وسلبيات الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك الفوائد الصحية والتكاليف والآثار على الصحة العقلية وعبء العمل على الأبوة والأمومة.
يساعد تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم على إنقاص الوزن عن طريق كبح الشهية
الأكل فقط بين الساعة 8:00 صباحًا و 2:00 ظهرًا. يبدو أنه يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية بدلاً من حرق السعرات الحرارية ، وفقًا لبحث جديد.
قد يزيد مكمل السبانخ من قوة العضلات
وجد بحث جديد أن المكمل الغذائي الذي يحتوي على خلاصة السبانخ يمكن أن يزيد بشكل كبير من الأداء الرياضي وقوة العضلات.
التغذية: حتى التوائم المتطابقة تستجيب بشكل مختلف للطعام
تكشف أكبر دراسة تغذية جارية عن اختلافات مهمة في كيفية استجابة الناس للطعام ولماذا تشكل النظم الغذائية الشخصية مستقبل التغذية.
قد يقلل انخفاض فيتامين ك من الحركة لدى كبار السن
وجد الباحثون أن كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين K كانوا أكثر عرضة للإصابة بإعاقة في الحركة ، مثل صعوبة المشي واستخدام السلالم.
الفوائد والمخاطر الصحية للموز
قد يساعد الموز في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. اكتشف المزيد عن العناصر الغذائية التي يوفرها الموز واحصل على نصائح حول كيفية استخدامها.
النزعة النباتية: لماذا يمكن أن يؤدي اختيار الطعام إلى إثارة الغضب
تزداد شعبية النزعة النباتية ، لكن الحركة تواجه مقاومة. هنا ، نسأل لماذا يجعل قرار اتباع نظام غذائي نباتي بعض الناس غاضبين.
وزن نفسك كل يوم يمكن أن يمنع زيادة الوزن
وجد بحث جديد أن الوزن الذاتي ورؤية تمثيل رسومي لتغيرات الوزن يمكن أن يدفع الناس إلى فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
تؤدي الأطعمة المصنعة إلى زيادة الوزن ، لكن الأمر يتعلق بأكثر من مجرد السعرات الحرارية
المتطوعون في وحدة التجارب السريرية يأكلون فقط الأطعمة المصنعة ويزيدون 2 رطل في غضون أسبوعين. أولئك الذين تناولوا الأطعمة غير المصنعة فقدوا ما يعادلها.
تشير الدراسة إلى أن الأفوكادو يقمع الجوع ، لكن هل يمكننا الوثوق في البحث؟
كان المشاركون في التجارب السريرية أقل جوعًا وأكثر ارتياحًا بعد تناول وجبة الإفطار مع الأفوكادو مقارنة بوجبة قليلة الدسم. لكن الدراسة حظيت بدعم الصناعة.
حبوب الإفطار: "ارتباط شبه معدوم" بين الادعاءات الصحية والمحتوى الغذائي
فحصت أربع دراسات حديثة الادعاءات التي تظهر على عبوات المواد الغذائية. قارنوا الادعاءات بالواقع ووجدوا عدم تطابق كبير.
هل لدينا فكرة خاطئة عن السمنة العالمية "وباء"؟
حتى الآن ، رأى الخبراء أن اتجاهات التوسع الحضري هي المحرك الرئيسي لوباء السمنة العالمي ، لكن دراسة جديدة رئيسية تتحدى هذا الافتراض الآن.
الأرز والسمنة: هل هناك علاقة؟
خلصت دراسة جديدة استخدمت بيانات من 136 دولة إلى أن استهلاك المزيد من الأرز يمكن أن يقلل من السمنة العالمية. ومع ذلك ، تبقى أسئلة مهمة.
قد تؤدي هذه المضافات الغذائية الشائعة إلى زيادة الوزن ومرض السكري
تربط دراسة بحثية جديدة بروبيونات المضافات الغذائية الشائعة المضادة للعفن إلى استقلاب السكر في الدم ومقاومة الأنسولين لدى المتطوعين من البشر والفئران.
تستكشف الدراسة علم الأعصاب للإفراط في تناول الطعام
حددت دراسة حديثة أجريت على الفئران دائرة دماغية جديدة يبدو أنها تلعب دورًا في دافع الحيوان للإفراط في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
