15 علاج طبيعي لالتهاب الحلق

يمكن أن يكون التهاب الحلق مزعجًا للغاية. تتمثل الأعراض الرئيسية في الشعور بألم وتهيج في الحلق ، خاصة عند البلع.

يحدث التهاب الحلق كجزء من استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية أو البكتيرية.

تؤدي الاستجابة المناعية الطبيعية إلى التهاب وتورم الأغشية المخاطية في الحلق.

ومع ذلك ، قد توفر العديد من العلاجات الطبيعية الراحة ، بما في ذلك بعض العلاجات التي تدعمها الأدلة العلمية.

فيما يلي 15 علاجًا طبيعيًا لالتهاب الحلق.

1. جذر الخطمي

يمكن لأي شخص الاختيار من بين مجموعة متنوعة من العلاجات الطبيعية للمساعدة في تهدئة التهاب الحلق.

استخدم الناس مقتطفات من نبات الخطمي ، Althaea أوفيسيناليس، لعلاج التهاب الحلق والحالات الأخرى منذ العصور القديمة.

يحتوي جذره على مادة شبيهة بالجيلاتين تسمى الصمغ الذي يغلف الحلق ويزيله عندما يبتلعه الشخص.

اختبر الباحثون المستحلبات التي تحتوي على جذر الخطمي في الحيوانات ووجدوا أنها فعالة وغير سامة ، حتى عند الجرعات العالية جدًا. قد يساعد أيضًا في تهدئة السعال الجاف.

ضخ جذر الخطمي

فيما يلي وصفة لتسريب جذر الخطمى البارد لتسكين ألم الحلق:

مكونات:

• 1 لتر ماء بارد
• 1 أونصة أو 28 جرام من جذر الخطمى المجفف

الاتجاهات:

1. املأ جرة بالماء البارد.
2. ضع جذر الخطمي في القماش القطني واربطه في حزمة.
3. اخفض الحزمة في الماء حتى يتم غمرها بالكامل.
4. ضع الطرف المربوط للحزمة على حافة البرطمان ، ثم ضع الغطاء على البرطمان وثبته بلفه.
5. ينقع بين عشية وضحاها ، أو لمدة 8 ساعات على الأقل ، ثم قم بإزالة الحزمة.
6. صب الكمية المطلوبة في كوب. أضف محليًا اختياريًا.

عندما يكون جاهزًا ، تناول رشفات طوال اليوم للمساعدة في تقليل الأعراض.

من المهم اختيار جذر الخطمي المجفف عالي الجودة من مصدر موثوق.

خلاصة القول: للخطمي تاريخ طويل من الاستخدام لعلاج التهاب الحلق. يحتوي جذره على مادة هلامية تسمى الصمغ الذي يغلف الحلق ويلطفه.

2. المريمية والقنفذية

تعتبر المريمية عشبًا شائعًا في الطهي ، ولكن لها أيضًا العديد من الاستخدامات الطبية.

حكيم ، ودعا أيضا القويسةنشأت في البحر الأبيض المتوسط. الآن ، يزرعه الناس حول العالم.

قد تساعد المريمية في العديد من حالات الالتهاب ، وتشير الدراسات الخاضعة للرقابة إلى أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الحلق.

في إحدى الدراسات ، كان رذاذ القنفذية المريمية أكثر فاعلية قليلاً في تقليل آلام الحلق من رذاذ ليدوكائين الكلورهيكسيدين. لم يتسبب أي من العلاجين في أي آثار جانبية سلبية.

إشنسا عشب آخر يستخدمه الناس في الطب التقليدي. يمكنه محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب والمساعدة في علاج أمراض الجهاز التنفسي.

رذاذ الحلق المريمية

اتبع هذه الوصفة لعمل بخاخ حلق القنفذية في المنزل:

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) من المريمية المطحونة
• 1 ملعقة صغيرة من القنفذية المطحونة
• 1/2 كوب ماء

الاتجاهات:

1. اغلي الماء.
2. ضع المريمية والقنفذية في وعاء صغير ، ثم املأها بالماء المغلي.
3. اتركه منقوعًا لمدة 30 دقيقة.
4. صب الخليط في مصفاة. أضف 1/2 كوب من الخمور القوية إذا رغبت في ذلك.
5. ضع الخليط في زجاجة رذاذ صغيرة ورشه في الحلق كل ساعتين أو حسب الحاجة.

الخلاصة: تشير الأبحاث إلى أن بخاخ القنفذية المريمية يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق بنفس فعالية رذاذ الأدوية المطهرة.

3. خل التفاح

خل التفاح مقوي طبيعي للصحة. لقد كان عنصرًا أساسيًا في علاجات الطب الشعبي لعدة قرون. المكون النشط الرئيسي ، حمض الأسيتيك ، يساعد في محاربة البكتيريا.

وصف الطبيب اليوناني القديم أبقراط ، المعروف باسم أبو الطب ، مزيجًا من خل التفاح والعسل يسمى أوكسيميل ، لعلاج أعراض الأنفلونزا ، مثل السعال والتهاب الحلق.

للمساعدة في تخفيف آلام الحلق ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ ممزوجًا بملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) من خل التفاح وملعقة كبيرة اختيارية من العسل.

تشمل المخاطر المحتملة لخل التفاح تسوس الأسنان ومشاكل الجهاز الهضمي. تعلم المزيد هنا.

يمكن للناس العثور على خل التفاح في محلات السوبر ماركت والمتاجر الصحية وعلى الإنترنت.

خلاصة القول: خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا ، وعندما يمزج الشخص بكميات صغيرة مع الماء الدافئ ، يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق.

4. الغرغرة بالمياه المالحة

الغرغرة بالماء المالح علاج طبيعي معروف للتخلص من التهاب الحلق.

يساعد الملح في تقليل التورم عن طريق سحب الماء من أنسجة الحلق. قد يساعد أيضًا في قتل الميكروبات الضارة في الحلق.

يُمزج كوبًا واحدًا من الماء الدافئ مع 1 ملعقة صغيرة من الملح ويقلب حتى يذوب. تغرغر بفم من هذا الخليط لمدة 30 ثانية مرة كل ساعة.

الخلاصة: الغرغرة كل ساعة بالماء الدافئ والملح قد تساعد في تقليل التورم وتخفيف آلام الحلق.

5. العسل

العسل هو مُحلي يمتزج به الناس غالبًا مع مكونات طبيعية أخرى لتسكين التهاب الحلق.

يستخدم الناس العسل كدواء لما له من تأثيرات مضادة للالتهابات والأكسدة ومضادة للميكروبات.

بالإضافة إلى المساعدة في مكافحة العدوى وتسكين الآلام ، يمكن للعسل أيضًا أن يجعل بعض العلاجات مذاقًا أفضل.

قد يكون العسل فعالاً بشكل خاص عندما يمزج بينه وبين الماء الدافئ وخل التفاح أو الأعشاب. يختار بعض الناس استخدام العسل الخام أو عسل مانوكا.

ومع ذلك ، يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة تجنب العسل. لم تكتسب أحشائهم حتى الآن بكتيريا صحية يمكنها محاربة بعض الجراثيم ، مثل جراثيم التسمم الغذائي ، التي تحدث أحيانًا في العسل.

أيضًا ، قد يرغب الأشخاص الذين يتجنبون السكر أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات في اختيار علاج آخر ، لأن العسل شكل من أشكال السكر. يحتوي على 17.3 جرام من الكربوهيدرات لكل ملعقة طعام.

الخلاصة: يمكن أن يساعد العسل في تخفيف آلام الحلق ، خاصةً عندما يمزجها الشخص مع الخل أو الأعشاب في الماء الدافئ. لا تعطِ العسل أبدًا للأطفال دون سن 1.

6. جذر عرق السوس

نبات عرق السوس ، ويسمى أيضا العرقسوس غلابرا، موطنها أوروبا وجنوب آسيا.

يشتهر عرق السوس بنكهته الحلوة ، كما يستخدم في الطب التقليدي.

له خصائص مشابهة للأسبرين قد تساعد في تقليل آلام التهاب الحلق. كما أن لها تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.

ومع ذلك ، لا يوجد بحث حول قدرته على تخفيف التهاب الحلق المرتبط بالمرض.

ومع ذلك ، فقد أفادت الدراسات أنه بعد الجراحة ، يمكن أن يقلل عرق السوس بشكل كبير من آلام الحلق بسبب إزالة أنبوب التنفس.

وجدت إحدى الدراسات أن الغرغرة بماء عرق السوس قبل الجراحة قللت من خطر الإصابة بالتهاب الحلق بنسبة 50٪ ، مقارنة بالغرغرة بماء السكر.

لتحضير شاي عرق السوس ، اخلطي جذور عرق السوس المطحونة مع الماء الساخن ، واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق ، ثم صفيها قبل الشرب.

يتوفر شاي جذر عرق السوس أيضًا في متاجر البقالة الطبيعية وعبر الإنترنت.

الخلاصة: شرب شاي عرق السوس أو الغرغرة به قد يساعد في تهدئة التهاب الحلق.

7. ماء الليمون

ماء الليمون هو مشروب منعش قد يقلل أيضًا من آلام الحلق التي تحدث أثناء نزلات البرد أو الأنفلونزا.

يحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية الأخرى. تحارب هذه المركبات الالتهاب وتقلل من الإجهاد التأكسدي ، وهي علامات شائعة للمرض.

يزيد الليمون أيضًا من كمية اللعاب التي ينتجها الجسم ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.

جرب الجمع بين الليمون والماء الدافئ والقليل من العسل أو الماء المالح لتعظيم فوائده.

الخلاصة: يحتوي ماء الليمون على فيتامين ج ومركبات يمكن أن تهدئ التهاب الحلق وتساعد في الشفاء.

8. شاي جذر الزنجبيل

الزنجبيل هو نوع من التوابل التي لها تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف آلام الحلق.

وجدت بعض الدراسات المعملية أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقتل بعض البكتيريا والفيروسات التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي. يمكن أن يقلل أيضًا من الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالسل ، وهو مرض رئوي.

يتوفر شاي الزنجبيل في معظم الأسواق وتجار التجزئة عبر الإنترنت. يمكن للناس أيضًا صنع الزنجبيل الطازج بأنفسهم.

شاي جذر الزنجبيل

اتبع هذه الوصفة لعمل شاي جذور الزنجبيل في المنزل:

مكونات:

• جذر الزنجبيل الطازج
• 1 لتر من الماء
• 1 ملعقة كبيرة (21 جم) من العسل أو محلي من اختيارك
• القليل من عصير الليمون

الاتجاهات:

1. قشر جذر الزنجبيل وابشره في وعاء صغير.
2. اغلِ الماء في قدر كبيرة ، ثم ارفعه عن النار.
3. ضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور في القدر وقم بتغطيته بغطاء.
4. اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
5. أضيفي التحلية وعصير الليمون ، ثم قلبي المزيج.

يعمل هذا الشاي جيدًا عند إعادة تسخينه حسب الحاجة أو تقديمه باردًا.

الخلاصة: قد يساعد شاي جذر الزنجبيل في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب وتسكين آلام الحلق.

9. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند غذاء متعدد الاستخدامات له العديد من الفوائد الصحية.

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب في المناطق المعرضة لها.

يعتبر زيت جوز الهند أيضًا مهدئًا جدًا لأنه يساعد على تليين الأغشية المخاطية في الحلق.

إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها:

• أضف ملعقة إلى الشاي الساخن أو الكاكاو الساخن.
• أضف ملعقة إلى الحساء.
• ضعي ملعقة في الفم ، واتركيها تذوب وتغطي الحلق.

اقرأ عن بعض الطرق الأخرى لاستخدام زيت جوز الهند هنا.

قلل من استهلاك زيت جوز الهند إلى حوالي 2 ملعقة كبيرة (30 ملليلترًا [مل]) يوميًا ، حيث يمكن أن يكون له تأثير ملين عند الجرعات العالية. عند استخدام زيت جوز الهند لأول مرة ، ابدأ بملعقة صغيرة (5 مل) في كل مرة لتقليل الآثار الجانبية المحتملة.

خلاصة القول: زيت جوز الهند مهدئ جدًا للحلق وقد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات. تناول ما يصل إلى 2 ملعقة كبيرة (30 مل) يوميًا بمفردها أو في المشروبات الدافئة.

10. القرفة

القرفة من التوابل العطرية اللذيذة وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. يمكن أن يوفر أيضًا فوائد مضادة للبكتيريا.

في الطب الصيني ، تعتبر القرفة علاجًا تقليديًا لنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق.

يتوفر شاي القرفة للشراء في معظم متاجر البقالة ، سواء من الأنواع العشبية أو العادية ، أو عبر الإنترنت. يمكن للناس أيضًا إضافة القرفة إلى الشاي العشبي أو الشاي الأسود.

خيار آخر هو صنع حليب اللوز بالقرفة ، والذي قد يكون ملطفًا بشكل خاص لالتهاب الحلق.

حليب اللوز بالقرفة

اتبعي هذه الوصفة لتحضير حليب اللوز بالقرفة في المنزل:

مكونات:

• 1 كوب حليب لوز
• 1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) من القرفة المطحونة
• 1/8 ملعقة صغيرة (0.6 مل) من صودا الخبز
• 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل أو محلي من اختيارك

الاتجاهات:

1. ضعي القرفة وصودا الخبز في قدر واخلطيهما معًا.
2. أضيفي حليب اللوز واخلطيهم مرة أخرى حتى يتجانس الخليط.
3. سخني المزيج حتى يبدأ في الغليان على نار هادئة ، ثم ارفعيه عن النار.
4. أضيفي العسل أو التحلية.

الخلاصة: القرفة قد تساعد في محاربة آلام الحلق والعدوى بسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا. جرب شرب شاي القرفة أو إضافة القرفة لمشروب دافئ لتخفيف ألم الحلق.

11. الكثير من السوائل

على الرغم من أن البلع قد يكون غير مريح ، إلا أن شرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى سيجعل الحلق في النهاية يشعر بالتحسن. من المهم الحفاظ على الأغشية المخاطية للحلق رطبة حتى تتمكن من الشفاء.

اشرب الشاي أو السوائل العشبية أو الماء أو المشروبات الأخرى في أي درجة حرارة تشعر بالراحة.

الخلاصة: البقاء رطبًا ، عن طريق شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم ، سيسمح للحلق بالبقاء رطبًا حتى يتمكن من الشفاء.

12. شوربة الدجاج

حساء الدجاج علاج طبيعي معروف لنزلات البرد والتهاب الحلق. إنه أيضًا طعام مريح يسمح للأشخاص بالحصول على المزيد من السوائل عندما يمرضون.

جرب إضافة الثوم إلى الحساء. يحتوي الثوم على مركبات نشطة بيولوجيًا يمكن أن توفر أيضًا فوائد أثناء أوقات المرض.

يمكن لأي شخص شراء حساء الدجاج المعلب في وقت مبكر وتخزينه لحين الحاجة ، أو يمكنه تحضير حساء الدجاج محلي الصنع.

خلاصة القول: حساء الدجاج هو طعام مريح قد يساعد في تهدئة التهاب الحلق. قد توفر إضافة الثوم فوائد إضافية.

13. شاي النعناع

يحتوي شاي النعناع على مركبات مضادة للالتهابات ومهدئ جدًا للحلق. قد يقوم النعناع أيضًا بتخدير الحلق قليلاً ، وبالتالي تخفيف الألم.

شاي النعناع خالي من الكافيين ، وطعمه الحلو الطبيعي لا يتطلب في كثير من الأحيان تحلية إضافية.

هناك العديد من أنواع شاي النعناع في المتاجر وعلى الإنترنت.

لتحضير شاي النعناع في المنزل ، تُنقع أوراق النعناع الطازجة في الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق ، ثم يصفى الأوراق.

خلاصة القول: شاي النعناع هو مشروب لذيذ ومنعش قد يساعد في تقليل الالتهاب وانزعاج الحلق.

14. شاي البابونج

البابونج هو نبات يشبه الأقحوان استخدمه الناس للأغراض الطبية منذ العصور القديمة.

تشير بعض الأبحاث إلى أن شاي البابونج يعزز النوم المريح ، وهو أمر مهم للشفاء.

وجدت دراسات أخرى أن البابونج قد يساعد في مكافحة العدوى وتقليل الألم.

شاي البابونج له رائحة ونكهة لطيفة وخفيفة. مثل أنواع شاي الأعشاب الأخرى ، لا يحتوي البابونج على مادة الكافيين.

يتوفر شاي البابونج على نطاق واسع في محلات البقالة وعبر الإنترنت.

خلاصة القول: قد يعزز شاي البابونج النوم التصالحي ، ويساعد في مكافحة العدوى ، ويهدئ آلام الحلق.

15. مستحلبات عشبية

يعتبر الشاي والنقع والمشروبات الأخرى مهدئًا ويوفر الترطيب ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون امتصاص أقراص استحلاب الحلق أمرًا مريحًا أيضًا.

تتوفر مستحلبات الحلق العشبية للشراء عبر الإنترنت وفي بعض متاجر البقالة الطبيعية. يمكن للناس أيضًا صنع مستحلبات الحلق محلية الصنع مع بعض الأعشاب المذكورة في هذه المقالة.

الدردار الزلق هو عشب مشهور للمعينات. يحتوي على الصمغ الذي يغلف الحلق ويلطفه ، على غرار جذر الخطمي.

حاول صنع أقراص الاستحلاب في وقت مبكر لتكون في متناول اليد عندما يتطور التهاب الحلق.

الخلاصة: شراء مستحلبات الحلق العشبية أو تحضير دفعة في وقت مبكر للبقاء على استعداد لالتهاب الحلق.

الأدوية

يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا في تخفيف التهاب الحلق ، بما في ذلك:

• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs): تعمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على تخفيف الالتهاب وألم الحلق دون التسبب في عدم الراحة في المعدة. هناك نوعان شائعان هما الأيبوبروفين والأسبرين.
• البخاخات: بخاخات الليدوكائين وغيرها من بخاخات الحلق المخدرة يمكن أن تقلل بشكل فعال من آلام الحلق.
• المستحلبات: يمكن أن تساعد مستحلبات الحلق التي تحتوي على يدوكائين أو أنواع أخرى من الأدوية المخدرة في تهدئة التهاب الحلق.

الخلاصة: يمكن للعديد من الأدوية - بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وبخاخات الحلق وأقراص الاستحلاب - أن توفر الراحة من التهاب الحلق. هذه متوفرة في المتاجر وعلى الإنترنت.

خذ رسالة المنزل

بغض النظر عن مدى صحة الشخص ، يصاب الجميع بالتهاب الحلق من حين لآخر.

ومع ذلك ، هناك العديد من الخطوات التي يمكن للشخص اتخاذها لتهدئة التهاب الحلق وتشجيع الشفاء.

تأكد من زيارة الطبيب إذا استمر التهاب الحلق لأكثر من بضعة أيام أو كان مؤلمًا للغاية. قد يشير الألم الشديد أو المستمر إلى التهاب الحلق أو التهاب اللوزتين أو أي عدوى خطيرة أخرى تتطلب علاجًا طبيًا.