العلاجات المنزلية لسرعة القذف

يعاني العديد من الذكور من مخاوف جنسية مثل سرعة القذف. يحدث القذف المبكر عندما يصل شخص ما إلى هزة الجماع بسرعة كبيرة أو هزة الجماع دون سيطرة. قد يكون لدى الذكور الذين يعانون من سرعة القذف أيضًا القليل من التحذير قبل بلوغهم النشوة الجنسية ، لذلك قد لا يتمكنون من تأخيرها.

قد يؤدي القذف المبكر إلى انخفاض الإشباع الجنسي لكل من الشخص الذي يعاني منه وشريكه. قد تساعد بعض العلاجات والتمارين المنزلية في تأخير القذف أو مساعدة الشخص على إدراك أحاسيسه وكيفية التحكم فيها.

تشير بعض التقديرات إلى أن حوالي 4-39٪ من الذكور يعانون من سرعة القذف ، على الرغم من أن بعض التقديرات أعلى. جزء من السبب الذي يعاني منه الكثير من الناس هو أن سرعة القذف يمكن أن تكون معقدة ، وتشمل الجوانب العقلية والجسدية.

قد تساعد بعض العلاجات الطبية في سرعة القذف ، ولكن لا يوجد علاج دائم لها. ومع ذلك ، قد يتعلم الذكور التحكم في القذف والعثور على المزيد من الإشباع الجنسي باستخدام عدد من العلاجات ، بما في ذلك المكملات والتمارين الرياضية. استمر في القراءه لتتعلم المزيد.

المعادن

قد تساعد بعض المعادن في سرعة القذف. وتشمل هذه:

الزنك

يمكن لأي شخص تحسين صحته الجنسية بشكل عام عن طريق تناول مكملات الزنك.

قد يكون هناك ارتباط بين المكملات الغذائية مثل الزنك والضعف الجنسي. يبدو أن الزنك يلعب أيضًا دورًا في خصوبة الرجال.

كمقال في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية يلاحظ أن بعض الدراسات قد أبلغت عن انخفاض كميات الزنك في السائل المنوي للذكور المصابين بالعقم.

تعمل مكملات الزنك على تحسين الخلل الوظيفي الجنسي وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. قد يؤدي ذلك إلى تحسين الرغبة الجنسية بشكل عام والمساعدة في تحسين الخلل الوظيفي الجنسي ، والذي قد يشمل سرعة القذف.

لذلك ، قد يؤدي تناول مكملات الزنك إلى تعزيز الصحة الجنسية بشكل عام بعدة طرق ، على الرغم من عدم وجود بحث مباشر ربط الزنك بوقف أو تحسين سرعة القذف.

المغنيسيوم

المغنيسيوم معدن مهم آخر للإنتاج الصحي للحيوانات المنوية وللصحة الإنجابية.

مراجعة في المجلة الآسيوية لعلم الذكورة يلاحظ أن مستويات المغنيسيوم المنخفضة هي عامل مساهم في سرعة القذف ، لأنها قد تزيد من تقلصات عضلية معينة شائعة في هزات الجماع.

لهذا السبب ، فإن الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم في النظام الغذائي قد يساعد في سرعة القذف.

معادن أخرى

كدراسة في المجلة تعليقات حول الصحة البيئية يلاحظ أن عددًا من المعادن الأخرى تلعب أيضًا أدوارًا مهمة في وظيفة الحيوانات المنوية والخصوبة العامة للذكور.

أولئك الذين يعانون من مشاكل جنسية مثل ضعف الانتصاب أو سرعة القذف قد يتطلعون إلى تناول عدد من المعادن الأخرى لتحسين صحتهم الإنجابية بشكل عام. قد تشمل هذه:

• الكالسيوم
• نحاس
• المنغنيز
• السيلينيوم

الكريمات أو البخاخات الموضعية

للحصول على نهج مؤقت ، يجد العديد من الذكور نجاحًا في استخدام الكريمات الموضعية والبخاخات التي تحتوي على مواد مخدرة مثل الليدوكائين. هذه تساعد في تخدير القضيب. يفعلون ذلك عن طريق تأخير الإحساس بالقضيب ، مما قد يزيد من الوقت الذي يستغرقه للوصول إلى الذروة.

عادة ، يجب على الذكر أن يضع هذه الكريمات على رأس القضيب حوالي 30 دقيقة قبل ممارسة الجنس ، ثم يغسل القضيب قبل ممارسة الجنس بحوالي 5 دقائق.

تمارين

قد تساعد تمارين قاع الحوض المختلفة في تدريب العضلات المشاركة في القذف. من خلال إدراك وتقوية هذه العضلات ، قد يكون من الممكن زيادة التحكم في النشوة الجنسية.

وجدت إحدى الدراسات أن برنامجًا لمدة 12 أسبوعًا من تمارين قاع الحوض ساعد الذكور الذين يعانون من سرعة القذف على التحكم في ردود أفعال القذف وزيادة وقت وصولهم إلى الذروة.

عضلات قاع الحوض هي نفس العضلات التي تعمل على قطع تدفق البول. للعثور عليهم ، يجب على الذكر أن يتبول ثم يقطع تدفق البول في منتصفه.

لأداء تمارين قاع الحوض ، استلقِ أو اجلس في وضع مريح دون الضغط على منطقة العجان ، وهي المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية.

شد العضلات التي تسبب قطع تدفق البول ، وحافظ عليها مشدودة قدر الإمكان لمدة 5 ثوانٍ. يجب أن تشعر العضلات كما لو أنها ترتفع. قد يكون هناك أيضًا إحساس بالضغط داخل الجسم بالقرب من العضلات.

حرر العضلات واسترح لمدة 5 ثوان. كرر هذه العملية 10 مرات لجلسة واحدة. قم بعمل جلستين أو ثلاث جلسات كل يوم.

الواقي الذكري

قد يعمل ارتداء الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس بطريقة مشابهة لاستخدام الكريمات الموضعية ، عن طريق تخفيف الإحساس مؤقتًا في القضيب. في بعض الحالات ، قد يؤدي هذا إلى زيادة الوقت المستغرق للوصول إلى النشوة الجنسية.

تصنع بعض الشركات واقيات ذكرية أو واقيات ذكرية أكثر سمكًا باستخدام عامل مخدر في الداخل للمساعدة في تقليل الحساسية بشكل أكبر والمساعدة في زيادة وقت وصول الذكور إلى النشوة الجنسية.

ممارسة

أولئك القلقون بشأن التحكم الجنسي والقذف المبكر ربما لم يمارسوا الجنس كثيرًا. يميل المراهقون إلى التعرف على استجاباتهم الجنسية وأحاسيسهم الجسدية من ممارساتهم المبكرة مع الاستمناء.

قد لا يتمتع بعض الأشخاص بنفس القدر من الخبرة في ممارسة العادة السرية أو الأفعال الجنسية ، والتي قد تكون بسبب المعتقدات الدينية أو الثقافية المتعلقة بهم ، أو الشعور بالعار الشخصي.

يساعد استكشاف المتعة علانية من خلال الاستمناء الشخص على تحديد الأحاسيس التي يمر بها جسده والتي تؤدي إلى النشوة الجنسية. قد تساعد الممارسة المنتظمة أيضًا شخصًا ما على تعلم علامات النشوة الوشيكة وإيجاد طرق لإيقاف التحفيز قبل النشوة الجنسية.

أيضًا ، قد يوصي البعض بممارسة العادة السرية لمدة ساعة أو ساعتين قبل الانخراط في نشاط جنسي. قد يستفيد هذا من فترة مقاومة الجسم ، وهي الفترة الزمنية التي يكون فيها من المستحيل أو من الصعب الوصول إلى النشوة الجنسية. يختلف طول فترة المقاومة من شخص لآخر.

تعرف على المزيد حول الاستمناء قبل ممارسة الجنس هنا.

التقنيات

هناك بعض الأساليب والطرق التي يمكن أن يجربها الذكر أثناء ممارسة الجنس والتي قد تساعد في سرعة القذف. وتشمل هذه:

تقنية الضغط

تساعد تقنية الضغط على السيطرة الجسدية على النشوة الجنسية. قد يساعد أيضًا الذكر على تحديد الإحساس بالنشوة ومعرفة كيفية التحكم فيه.

خلال هذه الطريقة ، يجب على الذكر أو شريكه تحفيز القضيب حتى يقترب من القذف. يجب عليهم بعد ذلك الضغط بقوة على جسم القضيب ، بحيث يزول الانتصاب جزئيًا وتهدأ النشوة الوشيكة.

قد يساعد اتباع هذه الخطوات الذكر في التعرف على الأحاسيس التي تؤدي إلى النشوة الجنسية. يمكن أن يؤدي فهم هذه الأحاسيس إلى تحكم أفضل في القذف.

طريقة التوقف والتشغيل

طريقة التوقف والبدء هي تقنية جسدية أخرى للممارسة الجنسية.

خلال هذه الطريقة ، يجب على الذكر أو شريكه تحفيز القضيب حتى بلوغ الذروة. يجب عليهم بعد ذلك إيقاف كل التحفيز والسماح لشعور النشوة القادمة بالذهاب تمامًا.

بعد أن تهدأ المتعة ، يجب على الذكر أو شريكه تحفيز القضيب مرة أخرى والتوقف مرة أخرى قبل النشوة مباشرة. تواصل الدورة للمرة الثالثة ، واسمح للقذف في الرابع.

قد تساعد هذه الممارسة الذكر على التعرف على الأحاسيس التي تحدث قبل النشوة مباشرة. يمكن لاستكشافها بهذه الطريقة أن يسهل التعرف على القذف أو التحكم فيه.

هل هناك علاج دائم؟

لا توجد طريقة واحدة لعلاج أو علاج سرعة القذف. كما أوضحت مؤسسة رعاية المسالك البولية ، لا توجد أدوية معتمدة في الولايات المتحدة لعلاج سرعة القذف.

عادةً ما يتضمن العلاج القياسي عدة طرق مختلفة. العلاج النفسي ، على سبيل المثال ، يساعد في معالجة أي أفكار أو مشاعر سلبية قد تؤدي إلى مشاكل جنسية.

يساعد العلاج السلوكي ، مثل طرق الضغط ووقف البدء ، على بناء التسامح مع الأحاسيس الممتعة التي تؤدي إلى النشوة الجنسية.

قد تساعد أيضًا بعض الكريمات والبخاخات التي تُصرف دون وصفة طبية أو بوصفة طبية في تخدير رأس القضيب ، مما قد يقلل الحساسية مؤقتًا.

في بعض الحالات ، قد يوصي الطبيب أيضًا باستخدام بعض أشكال الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج سرعة القذف. مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين وباروكستين قد تغير مستويات السيروتونين في الجسم ، مما قد يؤخر النشوة الجنسية. ومع ذلك ، لا توجد موافقة على استخدام هذه الأدوية.

ملخص

يُعد القذف المبكر أمرًا شائعًا ويؤثر على العديد من الأشخاص في وقت أو آخر.

عندما يصبح القذف المبكر مشكلة ، قد يجد بعض الذكور أنه يمكنهم التحكم فيه بشكل أفضل باستخدام العلاجات والأساليب المنزلية المختلفة. قد يقترح بعض الأطباء أشكالًا أخرى من العلاج البدني أو النفسي أو الطبي للمساعدة في السيطرة على المشكلة.

إذا استمرت سرعة القذف أو ازدادت سوءًا ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص كامل. قد تكون هناك حالة صحية أساسية تسبب ذلك.