خمس فوائد صحية لكونك أعزب

تم ربط العديد من الفوائد الصحية ببدء علاقات جديدة والعيش معًا والزواج وإنجاب الأطفال ، ولكن هل هناك مكاسب صحية لنصف السكان غير المتزوجين تقريبًا؟ اكتشفنا.

بغض النظر عما إذا كنت ذكراً أو أنثى أو في أواخر سن المراهقة أو سنواتك العليا ، هناك فوائد صحية لمن يبقون عازبين.

العلاقات والصداقات التي تقيمها أو تنهار في الحياة لها تأثير كبير على صحتك.

أظهرت الأبحاث أن الأفراد في العلاقات الملتزمة يكونون أكثر سعادة ، وأن الزواج يزيد من فرص النجاة من النوبات القلبية وسرطان القولون.

كما أنه يعزز الرفاهية ، بينما يعزز إنجاب الأطفال الرضا عن الحياة.

نما عدد الأفراد غير المتزوجين في الولايات المتحدة بشكل كبير منذ الخمسينيات من القرن الماضي. تشير البيانات الواردة من مكتب الإحصاء الأمريكي إلى أنه في عام 2016 ، كان 110.6 مليون بالغ أمريكي أعزب - وهو ما يمثل 45.2 في المائة من البالغين.

نظرًا لأن الكثير منا يتأخر في الاستقرار لتحقيق أهداف وظيفية ، ومعدل طلاق مرتفع يبلغ حوالي 40-50 في المائة ، وتربية فردية ، واختيار العديد من الأشخاص أن يكونوا عازبين ، فإن حالة العلاقة "المنفردة" من المقرر أن ترتفع.

ليس هناك شك في أن الاقتران مفيد للصحة الجسدية والعقلية ، لكن هل ينجح العزاب في ذلك؟ هل يجب أن تضغط على زر الحذف في ملفات تعريف المواعدة عبر الإنترنت للأبد؟

أخبار طبية اليوم لقد جمعنا بعض الطرق التي يمكن أن تفيد صحتك بشكل إيجابي.

1. جيد للرقم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو قياس يحدد ما إذا كان وزنك صحيًا أم لا عن طريق قسمة وزنك بالكيلوجرام على طولك بالمتر المربع.

يزن العزاب أقل بكثير من المتزوجين.

يعتبر مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 حالة وزن صحي ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

يُعرّف مؤشر كتلة الجسم من 25.0 إلى 29.9 على أنه زيادة الوزن ، وأن يكون مؤشر كتلة الجسم 30.0 أو أعلى يُعرّف على أنه يعاني من السمنة.

وجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة بازل في سويسرا ومعهد ماكس بلانك للتنمية البشرية في ألمانيا أنه على الرغم من أن المتزوجين يميلون إلى تناول الطعام بشكل أفضل من الأشخاص غير المتزوجين ، فإنهم يمارسون الرياضة بشكل أقل ويزيد وزنهم بشكل ملحوظ.

بالنسبة للرجال والنساء متوسطي الطول ، اكتشفت الدراسة اختلاف مؤشر كتلة الجسم بين المتزوجين والأشخاص العازبين يساوي حوالي 2 كيلوجرام. بالنظر إلى أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ومشاكل التنفس وحصى المرارة وأنواع معينة من السرطان ، فمن المؤكد أن الأشخاص غير المتزوجين يتمتعون بميزة عندما يتعلق الأمر بمؤشر كتلة الجسم.

وأكدت أبحاث أخرى على الرجال أن الزواج يرجح الميزان بنحو 1.4 كيلوجرام ، وتزيد الأيام التالية للأبوة المبكرة من المشكلة.

بالنسبة للنساء بعد سن اليأس اللائي تتراوح أعمارهن بين 50 و 79 عامًا ، أشارت الأبحاث إلى أن أولئك اللائي بقين عازبات خلال فترة الدراسة اكتسبن وزنًا أقل ، وكان لديهن انخفاض أكبر في ضغط الدم الانبساطي ، وشربن كمية أقل من الكحول من نظرائهن المتزوجات.

2. يعزز النمو النفسي

الأبحاث التي تركز فقط على الأفراد غير متوفرة. تستخدم غالبية الدراسات الأفراد غير المتزوجين كمجموعة مقارنة لمعرفة المزيد عن الأفراد المتزوجين ، أو الزواج بشكل عام.

كونك أعزب يزيد من تقرير المصير والنمو النفسي.

أجرت بيلا ديباولو ، من جامعة كاليفورنيا ، سانتا باربرا ، بحثًا لمعرفة ما كشفت عنه الدراسات التي أجريت على أشخاص لم يتزوجوا مطلقًا.

قدمت النتائج التي توصلت إليها في المؤتمر السنوي الـ 124 للجمعية الأمريكية لعلم النفس ، الذي عقد في دنفر ، كولورادو.

وكشفت DePaulo أن الدراسات التي قارنت الأفراد غير المتزوجين مع المتزوجين أظهرت أنه ليس فقط أولئك الذين ما زالوا عازبين لديهم شعور متزايد بتقرير المصير ، ولكنهم أيضًا يعانون من النمو والتطور المستمر كشخص.

أفاد تحليل دراسة ركزت على الأشخاص العزاب مدى الحياة أن أولئك الذين كانوا أكثر اكتفاءً ذاتيًا لديهم فرصة أقل لتجربة المشاعر السلبية. وأشار ديباولو إلى أن العكس هو الصحيح بالنسبة للأفراد المتزوجين.

أظهرت الأبحاث السابقة أيضًا أنه في بعض الحالات ، تم تعزيز مجالات الاستقلالية والتنمية الشخصية في الأشخاص غير المتزوجين مقارنة بالمتزوجين.

3. يعزز الإنتاجية والإبداع

وفقًا للعديد من الأوراق العلمية ، إذا كنت سعيدًا بكونك وحيدًا ومرتاحًا في بشرتك ، يمكن أن تكون العزلة شيئًا إيجابيًا ،

البقاء عازبًا يمكن أن يعزز إنتاجيتك وإبداعك.

يمكن أن تؤدي العزلة دون الشعور بالوحدة إلى زيادة الإنتاجية ، وإثارة الإبداع ، وقد ثبت أنها تحسن السعادة والرضا في العديد من جوانب الحياة. يمكن أن يقلل أيضًا من التوتر.

بحث منشور في نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ربط العزلة بكل شيء من الشعور المتزايد بالحرية إلى الصداقات الوثيقة.

يمنحك قضاء الوقت بمفردك الوقت لتجديد شبابك وتنشيطك وفرصة للتفكير الشخصي العميق والتعرف على نفسك وبناء المرونة الذاتية دون الاعتماد على الآخرين.

4. يزيد من الروابط الاجتماعية

الأشخاص غير المتزوجين هم أكثر اجتماعية ، ويحسنون رعاية علاقاتهم ، ويتلقون المزيد من الدعم من شبكة الأشخاص الأقرب إليهم مقارنة بالأزواج.

يرتبط الرجال والنساء غير المتزوجين اجتماعيًا بالأصدقاء والعائلة أكثر من نظرائهم المتزوجين.

بحث منشور في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية استكشف العلاقات بين الأقارب والأصدقاء والجيران بين البالغين في الولايات المتحدة.

كشفت النتائج التي توصلوا إليها أن الأشخاص غير المتزوجين هم أكثر عرضة للبقاء على اتصال مع والديهم وإخوتهم وأصدقائهم وتقديم المساعدة لهم أكثر من المتزوجين أو المطلقين.

في كل من الرجال والنساء ، زاد كونك عازبًا من الروابط الاجتماعية.

إن وجود دائرة متماسكة من الأصدقاء والأسرة المقربين يحمي الصحة وطول العمر.كشف التحليل التلوي لأكثر من 3 ملايين شخص أن العزلة الاجتماعية يمكن أن تؤثر على صحتك بقدر تأثير السمنة بل وتزيد من خطر الوفاة المبكرة.

5. يحسن لياقتك

يبدو أيضًا أن الأشخاص الذين "يستقرون" في علاقات ملتزمة أو زواج لديهم عادات غير صحية تتعلق باللياقة البدنية ، وفقًا لبحث نُشر في مجلة الزواج والأسرة.

يمارس العزاب أكثر من المتزوجين.

تم الكشف عن أن المتزوجين يقضون وقتًا أقل في ممارسة النشاط البدني مقارنة بالبالغين غير المتزوجين في عينة وطنية تضم أكثر من 13000 فرد أمريكي.

أمضى الذكور العازبون ، في المتوسط ​​، 8 ساعات و 3 دقائق في ممارسة الرياضة على مدار أسبوعين ، مقارنة بـ 4 ساعات و 47 دقيقة فقط للرجال المتزوجين.

تمرن النساء في الفئة الواحدة لمدة 5 ساعات و 25 دقيقة ، بينما تمارس المرأة المتزوجة التمارين لمدة 4 ساعات.

يُنصح جميع البالغين بممارسة ما لا يقل عن ساعتين و 30 دقيقة كل أسبوع من النشاط البدني لتحقيق فوائد صحية كبيرة ، ومع ذلك ، في المتوسط ​​، لم يصل الأفراد المتزوجون في الدراسة إلى هذه الإرشادات.

يمكن أن تساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم في التحكم في الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان ، فضلاً عن تعزيز الحالة المزاجية وفرصك في العيش لفترة أطول.

لذا ، إذا وجدت نفسك بدون القليل من الرومانسية في عيد الحب هذا ، فاستمتع ببعض المتعة في معرفة أن لديك كل المكاسب المذكورة أعلاه على أي شخص محبوب حاليًا.