ما هو أفضل وقت لشرب الماء؟
شرب الماء في أي وقت من اليوم يساعد الشخص على إعادة الترطيب. ومع ذلك ، إذا شربوا في أوقات معينة من اليوم ، فقد تكون هناك عواقب أخرى.
كيف يمكنني الحصول على قسط كاف من النوم؟
يؤثر النوم على أدائنا ومزاجنا وصحتنا. يعتمد مقدار النوم الضروري على عدة عوامل ، بما في ذلك العمر ، ولكن يحتاج البالغون عادةً إلى 7 ساعات أو أكثر في الليلة الواحدة. يرتبط الحرمان من النوم بعدد من الحالات الصحية ، مثل السمنة. هنا ، تعرف على العادات الصحية واضطرابات النوم والمزيد.
ما هو أفضل وقت لأخذ حمام دافئ لنوم أفضل؟
بحث بحث جديد من خلال الدراسات الحالية للعثور على أفضل وقت للاستحمام أو الاستحمام بماء دافئ قبل النوم من أجل تحسين النوم.
ماذا تعرف عن الحرمان من النوم
قلة النوم يمكن أن تضر بالصحة العقلية والجسدية. تعرف على مقدار النوم الضروري ، وتأثيرات الحصول على القليل جدًا من النوم ، ونصائح من أجل نوم أفضل.
ما هو الأرق؟ كل ما تحتاج إلى معرفته
يواجه الشخص المصاب بالأرق صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم ، ويمكن أن تؤثر المشكلة بشكل كبير على الحياة اليومية. تعرف على سبب حدوثه وكيفية التعامل معه.
هل يمكنك تناول جرعة زائدة من الميلاتونين؟
الميلاتونين مكمل طبيعي يستخدم لمساعدة الناس على النوم. تختلف فعاليتها من شخص لآخر ، وقد يؤدي الاستخدام إلى جرعة زائدة عرضية. تشمل الآثار الجانبية المحتملة ارتفاع ضغط الدم وألم الصدر وصعوبة التنفس. يجب على أي شخص يفكر في تناول الميلاتونين التحدث إلى الطبيب أولاً.
