قد يمنع التمرين النوبات القلبية لدى الأشخاص الأصحاء

بحث جديد نشر في مجلة القلب الأوروبية يقترح أنه حتى الأشخاص الذين ليس لديهم علامات على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يجب أن يمارسوا الرياضة للوقاية من النوبة القلبية. حذر الباحثون من أن اللياقة القلبية التنفسية يمكن أن تكون مؤشرًا على مشاكل المستقبل.

حتى الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة يجب أن يمارسوا الرياضة بانتظام للوقاية من أمراض القلب.

تظل أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وهي مسؤولة عن وفاة حوالي 610 آلاف شخص كل عام.

مرض الشريان التاجي هو أكثر أشكال أمراض القلب شيوعًا ، وغالبًا ما يؤدي إلى نوبة قلبية.

ومع ذلك ، يشير بحث جديد إلى أنه حتى الأشخاص الأصحاء قد يتعرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية.

حتى إذا لم يكن لدى شخص ما علامات على وجود مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، فإن انخفاض اللياقة القلبية التنفسية قد يتنبأ بأمراض القلب في المستقبل. لهذا السبب ، يجب على الأفراد الأصحاء ممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من أمراض القلب.

جون ماجني ليتنس ، دكتوراه ، من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في تروندهايم ، هو المؤلف الرئيسي للبحث الجديد.

دراسة مستويات اللياقة القلبية التنفسية

قام ليتنس وزملاؤه بتحليل اللياقة القلبية التنفسية لـ 4527 فردًا "يتمتعون بصحة جيدة ولياقة بدنية" ممن التحقوا بدراسة HUNT3 الكبيرة في 2006-2008.

كجزء من الدراسة ، ركض المشاركون على جهاز المشي أثناء ارتداء قناع الأكسجين وجهاز مراقبة معدل ضربات القلب. قام الباحثون بقياس اللياقة القلبية التنفسية للمشاركين ، وهي قدرة الجسم على تزويد العضلات بالأكسجين الكافي أثناء التمرين.

المقياس القياسي للياقة القلبية التنفسية هو VO2max - أي "الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يمكن للجسم استخدامها خلال فترة محددة من التمارين المكثفة عادة". هذا يعتمد على وزن الشخص ، وكذلك على صحة وقوة الجهاز التنفسي.

تمكن العلماء أيضًا من الوصول إلى بيانات حول حالة تدخين المشاركين ، وتناول الكحول ، والتاريخ العائلي لأمراض القلب ، والنشاط البدني ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وضغط الدم ، ومستويات الكوليسترول.

تابع ليتنس وفريقه المشاركين لما يقرب من 9 سنوات.

"ممارسة الطب الوقائي"

خلال فترة المتابعة التي استمرت 9 سنوات ، أصيب 147 (3.3 بالمائة) فقط من المشاركين بأمراض القلب ، أو ماتوا منها ، أو تطلبوا طعمًا مجازة للشريان التاجي. هذا إجراء جراحي يفتح الشرايين ويطلق تدفق الدم إلى القلب.

ومع ذلك ، وجد ليتنس وزملاؤه أيضًا أن اللياقة القلبية التنفسية الأفضل مرتبطة بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية - بما في ذلك خطر الإصابة بنوبة قلبية - طوال فترة الدراسة.

يلخص Bjarne Nes ، الباحث في NTNU والمؤلف المقابل للدراسة ، النتائج ، قائلاً: "لقد وجدنا رابطًا قويًا بين زيادة اللياقة البدنية وتقليل مخاطر حدوث الشريان التاجي خلال 9 سنوات من المتابعة في فترة زمنية قصيرة جدًا. عينة صحية من البالغين ".

"في الواقع ، كان المشاركون الذين كانوا في نسبة 25 [بالمائة] ممن يتمتعون بأعلى لياقة للقلب والجهاز التنفسي لديهم ما يقرب من نصف المخاطر مقارنة [مع] أولئك في 25 [بالمائة] مع أدنى مستويات اللياقة البدنية."

بيارن نيس

وبشكل أكثر تحديدًا ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15 في المائة مع كل ما يعادله في عملية التمثيل الغذائي. هذه وحدة قياس تعبر عن "تكلفة الأنشطة البدنية كمضاعف لمعدل الأيض أثناء الراحة."

يقول نيس: "يشير هذا إلى أن زيادة اللياقة القلبية التنفسية تحمي من مشاكل القلب والأوعية الدموية المزمنة والحادة". "حتى الزيادة الطفيفة في اللياقة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة."

ويضيف المؤلف الرئيسي للدراسة أن الدراسة يجب أن "تشجع على استخدام التمارين الرياضية كدواء وقائي. قد تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لبضعة أشهر وسيلة فعالة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ".