ماذا تعرف عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط التركيز
قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) من فرط النشاط أو الاندفاع أو عدم الانتباه. ومع ذلك ، فإن الأعراض الأقل شيوعًا هي فرط التركيز. هذه حالة من التركيز على شيء يثير اهتمام الشخص.
يصف المهنيون الطبيون فرط التركيز بأنه غير قادر على تحويل الانتباه عن الأحداث أو الأنشطة التي تهم الشخص حقًا.
اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو أكثر حالات النمو العصبي شيوعًا عند الأطفال. ومع ذلك ، غالبًا ما يصعب تمييز الأعراض حتى يبلغ الطفل سن المدرسة.
تتناول هذه المقالة التركيز المفرط ، وهو أحد الأعراض التي يعاني منها بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويناقش أيضًا كيفية إدارة فرط التركيز ، وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأخرى ، وخيارات العلاج العامة للحالة.
التركيز المفرط في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
قد يعاني بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من فرط التركيز.
غالبًا ما يتجلى اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في صورة فرط النشاط أو الاندفاع أو عدم الانتباه. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص المصابين بهذه الحالة من فرط التركيز.
يتميز التركيز المفرط بفترات طويلة جدًا من التركيز الشديد على شيء يلبي اهتمامات الشخص ، وهو أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي يرى الكثير من الناس أنه معاكِس في الطبيعة للأهم.
في حالات التركيز المفرط ، قد يجد الشخص نفسه منغمسًا تمامًا في العمل أو الهوايات أو الأنشطة الأخرى.
قد يفقد الشخص الذي يمر بنوبة من التركيز المفرط الاهتمام في بعض الأحيان دون أي تفسير.
من المهم الإشارة إلى أن الدليل التشخيصي والإحصائي للجمعية الأمريكية للطب النفسي ، الإصدار الخامس (DSM-5) لا يدرج التركيز المفرط ضمن معايير التشخيص الخاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
نصائح لإدارة فرط التركيز
قد تساعد النصائح التالية في جعل التركيز المفرط أكثر قابلية للإدارة للأطفال:
- قدم جدولًا للأنشطة التي تميل إلى التركيز المفرط. قد يتضمن ذلك تحديد الوقت الذي يقضونه في مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو.
- حاول أن تجعل الطفل يدرك أن فرط التركيز هو أحد أعراض حالتهم. يمكن أن يساعدهم ذلك على فهم أنهم بحاجة إلى معالجتها.
- حاول استخدام نقاط زمنية محددة ، مثل نهاية الفيلم ، كإشارة إلى أن الطفل يحتاج إلى إعادة تركيز انتباهه. هذا يمكن أن يمنعهم من الانشغال لفترة طويلة.
- روج للأنشطة التي تزيلهم من العزلة والتي تعزز أن تكون اجتماعية.
قد تساعد النصائح التالية البالغين:
- اضبط الموقتات والتذكيرات للمساعدة في إكمال جميع المهام أو الأنشطة أو الأعمال الأساسية.
- حدد الأولويات وحققها خطوة بخطوة. هذا يمنع التركيز على نشاط واحد لفترة طويلة.
- لا تخف من مطالبة الأشخاص في المنطقة المجاورة بإيقاف تشغيل أجهزة التلفزيون أو أي مصادر تشتيت أخرى إذا أصبح من الواضح أن التركيز المفرط قد بدأ في الظهور.
- حاول أيضًا أن تطلب من الأشخاص الاتصال أو إرسال بريد إلكتروني في أوقات محددة. يمكن أن يساعد ذلك في تفريق فترات التركيز الشديدة.
قد يساعد تناول الأدوية لعلاج الحالة العامة أيضًا في تخفيف فرط التركيز ، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى.
أعراض ADHD الأخرى
تميل أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط إلى الظهور في مرحلة الطفولة ويمكن أن تستمر خلال سنوات المراهقة والبالغين. تشمل الأعراض الشائعة عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع.
تظهر عادة على النحو التالي:
- الشعور بالضيق أو التململ
- يتحدث كثيرا ويقاطع الناس
- يتشتت بسهولة
- يجدون صعوبة في التركيز
- قول أو فعل الأشياء دون تفكير
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، قد يكون الشخص مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إذا:
- التغاضي عن التفاصيل أو تفوتها وارتكاب أخطاء مهملة
- لديك مشاكل في الانتباه أثناء الاستماع أو إجراء محادثات أو قراءة
- تجد صعوبة في الاستماع عند التحدث إليها
- غير قادرين على اتباع التعليمات
- تفقد التركيز أو تنحرف بسهولة
- لديهم مشاكل في تنظيم المهام والأنشطة
قد يكون بعض الأطفال قد قللوا من فرط النشاط عندما يصبحون مراهقين. ومع ذلك ، قد تستمر الأعراض مثل عدم الانتباه وعدم التنظيم وضعف التحكم في الانفعالات حتى مرحلة البلوغ.
خيارات علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يمكن للأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط إدارة أعراضهم باستخدام مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المختلفة.
يتضمن ذلك تجربة العلاج السلوكي ، واتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية ، وتناول الأدوية. كثير من الناس يختارون مزيجًا من الثلاثة.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يجرب الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات فما فوق مزيجًا من العلاج السلوكي والأدوية. تشير الإرشادات أيضًا إلى أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات يجربون العلاج السلوكي قبل أن يطلب مقدم الرعاية توصية الدواء من الطبيب.
في العلاج السلوكي ، سيعمل الطفل مع معالج لتعلم سلوكيات جديدة لتحل محل تلك التي تسبب مشاكل. قد تساعد أيضًا الطفل على تعلم التعبير عن مشاعره بطرق مختلفة.
يمكن للبالغين ، كجزء من خطة العلاج الشاملة (التي قد تشمل الأدوية والعلاج) ، تعلم كيفية إدارة حالتهم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي متوازن ، والحصول على قسط وافر من النوم.
أبلغ بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن معاناتهم من مشاكل النوم ، بما في ذلك صعوبة النوم أو النوم المضطرب أو صعوبة الاستيقاظ في الصباح. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض التي سيعانون منها خلال النهار ، مثل صعوبة الانتباه.
تقدم مؤسسة النوم الوطنية النصائح التالية لخلق عادات نوم صحية:
- احصل على وقت محدد للنوم واستيقظ دائمًا في نفس الوقت.
- حافظ على غرفة النوم مظلمة تمامًا وقم بإزالة جميع الأجهزة الإلكترونية ليلاً.
- تجنب تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم أو كليًا.
- أغلق جميع الشاشات لساعة هادئة قبل النوم.
غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الأدوية يمكن أن تساعد في تقليل أعراضهم. عادة ما يصف الأطباء المنشطات لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
هذه عادة ما تكون فعالة جدا. يعتقد الخبراء أنهم يعملون عن طريق زيادة مستويات الدوبامين الكيميائي في الدماغ ، مما يساعد الناس على التفكير والانتباه.
ومع ذلك ، قد يصف الأطباء أنواعًا أخرى من الأدوية اعتمادًا على كيفية ظهور أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. على سبيل المثال ، يمكن أن يعمل guanfacine (دواء غير منشط) على تقليل الاندفاع.
مضادات الاكتئاب هي خيار علاجي آخر. يمكن أن يقلل البوبروبيون ، على سبيل المثال ، من بعض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب تأثيره على الدوبامين والنورادرينالين.
ملخص
قد يجد الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في الانتباه أو التحكم في السلوكيات الاندفاعية. ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من العكس: فرط التركيز.
يمكن أن يتسبب التركيز المفرط في عدم قدرة الشخص على تحويل انتباهه عن الأشياء التي تهمه. عادة ما يصيب البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على الرغم من أن الأطفال والمراهقين المصابين بهذه الحالة قد يتعرضون له أيضًا.
يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى إدارة الأعراض باستخدام مزيج من الأدوية والعلاج السلوكي.
