ما هي علامات نقص اليود

اليود معدن ضروري للصحة الجيدة. لكن ما هي علامات نقص اليود وهل هو خطير؟

اليود قابل للذوبان في الماء. توجد في بعض الأطعمة وملح الطعام المعالج باليود. يمكن للناس أيضًا تناوله كمكمل غذائي.

تستكشف هذه المقالة علامات وأعراض ومضاعفات نقص اليود. كما يناقش كيفية علاجها.

لماذا يحتاج الجسم اليود؟

اليود ضروري للنمو وتطور الدماغ.

اليود أساسي لوظيفة الغدة الدرقية الصحية. تستخدم الغدة الدرقية اليود لصنع هرمونات الغدة الدرقية. هذه تساعد في:

• تطور الدماغ
• نمو
• شفاء
• التمثيل الغذائي المدرة للطاقة

يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية.

يحد نقص اليود من قدرة الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات ، مما يسبب قصور الغدة الدرقية.

علامات نقص اليود

وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، يعاني حوالي ثلث الأشخاص من نقص في اليود.

فيما يلي 11 علامة تشير إلى أن الشخص قد يعاني من نقص اليود.

1. زيادة الوزن

من أبرز علامات نقص اليود زيادة الوزن بشكل غير متوقع.

عندما يكون لدى الشخص عملية أيض صحية ، فإنه يحرق السعرات الحرارية لمنحه طاقته. يؤدي قصور الغدة الدرقية ، أو نقص هرمونات الغدة الدرقية ، إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي للشخص.

عندما يتباطأ التمثيل الغذائي للشخص ، فمن المرجح أن يتم تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

من المهم أن تتذكر أن زيادة الوزن ليست دائمًا علامة على نقص اليود. قد يكون من الأعراض فقط عندما لا يمكن تفسير زيادة الوزن بطريقة أخرى. التفسير الأكثر شيوعًا لاكتساب الوزن هو تناول سعرات حرارية أكثر من اللازم أو عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

2. الشعور بالضعف

عندما يعاني الشخص من نقص اليود ، فقد يشعر بالضعف. قد يكون التقاط الأشياء الثقيلة صعبًا عندما يكون الأمر سهلاً في السابق.

هذا الضعف يفسر من قبل شخص لديه طاقة أقل مما كان عليه. يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى إبطاء معدل التمثيل الغذائي للشخص. هذا يعني أنهم يحرقون سعرات حرارية أقل للحصول على الطاقة. تعني الطاقة الأقل أن العضلات لا تعمل بكفاءة. هذا يجعل الشخص يشعر بالضعف.

3. الشعور بالتعب

قد يكون التعب غير المبرر من أعراض نقص اليود.

يؤدي انخفاض معدل الأيض أيضًا إلى شعور الشخص بالتعب. لذلك ، فإن الشعور بالتعب هو علامة أخرى على نقص اليود.

كما هو الحال مع زيادة الوزن ، فإن الشعور بالتعب لا يعني دائمًا أن الشخص يعاني من نقص اليود. إذا كان الشخص لا يحصل على قسط كافٍ من الراحة ، فمن الطبيعي أن يشعر بالتعب.

إذا كان التعب غير مبرر ، فقد يكون من أعراض نقص اليود.

4. فقدان الشعر

يعتبر تساقط الشعر علامة أخرى محتملة على إصابة الشخص بنقص اليود.

تدعم هرمونات الغدة الدرقية تجديد بصيلات الشعر. عندما يكون الشخص مصابًا بقصور الغدة الدرقية ، فإن نقص هرمونات الغدة الدرقية يعني أن البصيلات تتوقف عن التجدد.

يتساقط الشعر بشكل طبيعي ولكن يتم استبداله ببصيلات جديدة. بمرور الوقت ، حقيقة توقف حدوث ذلك تعني أن الشخص لديه شعر أقل.

5. تجفيف الجلد

قد يكون الجلد الجاف المتقشر علامة على قصور الغدة الدرقية ، حيث يمكن أن يكون نتيجة لنقص اليود.

تساعد هرمونات الغدة الدرقية الخلايا على التجدد. قد يؤدي نقص هذه الهرمونات إلى تراكم خلايا الجلد الميتة ، مما يؤدي أحيانًا إلى جفاف الجلد وتقشره.

6. الشعور بالبرد

يسبب نقص اليود نقص هرمونات الغدة الدرقية. يؤدي انخفاض هرمونات الغدة الدرقية إلى إبطاء معدل الأيض لدى الشخص.

مع تباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، ينتج الشخص طاقة أقل. تمنح الطاقة الجسم الدفء. نقصه يعني أن الشخص أكثر عرضة للشعور بالبرد.

7- بطء معدل ضربات القلب

قد يؤدي نقص اليود إلى جعل قلب الشخص ينبض بشكل أبطأ.

عندما يتباطأ معدل ضربات قلب الشخص ، قد يشعر بالدوار أو المرض. قد يجعلهم أيضا يغمى عليهم.

8. مشاكل التعلم أو الذاكرة

هرمونات الغدة الدرقية مهمة لنمو الدماغ. قد يتسبب نقص اليود في نقص هذه الهرمونات مما يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وتعلم أشياء جديدة.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الحُصين كان أصغر لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية. الحُصين هو جزء من الدماغ يؤثر على الذاكرة.

9. مضاعفات الحمل

قد يسبب نقص اليود مشاكل أثناء الحمل للجنين النامي.

قد يكون من الصعب على المرأة الحامل الحصول على كمية كافية من اليود. تحتاجها المرأة الحامل لنفسها بالإضافة إلى الطفل الذي ينمو بداخلها.

تعتبر هرمونات الغدة الدرقية ضرورية للنمو الصحي للطفل قبل ولادته. نقصها قد يمنع الدماغ من التطور بشكل صحيح. قد يؤدي أيضًا إلى إعاقة النمو.

إذا كان جسم المرأة الحامل منخفضًا بشكل خاص في اليود ، فمن المرجح أن يولد طفلها ميتًا.

10. دورات غزيرة أو غير منتظمة

يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية على مستويات الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية للمرأة. يمكن أن تكون العلامات التالية علامات على نقص اليود:

• فترات أثقل من المعتاد
• الفترات التي تكون أكثر أو أقل من المعتاد

11. تورم الرقبة

إذا كان الشخص يعاني من نقص في اليود ، فقد تتورم رقبته. وذلك بسبب تضخم الغدة الدرقية الموجودة في العنق.

عندما لا تحتوي الغدة الدرقية على كمية كافية من اليود ، فإنها ستحاول امتصاص المزيد من الدم. يؤدي هذا إلى تضخم الغدة الدرقية ، مما يجعل الرقبة تبدو منتفخة.

ما هي المضاعفات؟

تعاني النساء الحوامل وأطفالهن من أخطر مضاعفات نقص اليود.

في أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ولادة أطفال ميتين أو يولدون بأمراض عقلية بسبب نمو الدماغ المتوقف.

تشخبص

يمكن للطبيب تشخيص أي شخص بنقص اليود. الطريقة الأكثر فعالية لتشخيص نقص اليود هي عن طريق اختبار البول.

كيف تسببت؟

قد يحدث نقص اليود عندما لا يستهلك الشخص ما يكفي من الأطعمة الغنية باليود. من المرجح أن يؤثر هذا النقص على النساء الحوامل اللائي يحتجن إلى تناول كميات أكبر من اليود.

علاج

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فيما يلي مصادر جيدة لليود:

• الأعشاب البحرية المجففة بورقة واحدة: 11 إلى 1989 في المائة من RDI (المدخول اليومي الموصى به)
• سمك القد 3 أونصات أو 85 جرامًا: 66 بالمائة من RDI
• زبادي سادة 1 كوب: 50٪ من RDI
• الملح المعالج باليود ، 1/4 ملعقة صغيرة أو 1.5 غرام: 47 في المائة من RDI
• روبيان 3 أونصات أو 85 جم: 23 بالمائة من RDI
• بيضة واحدة كبيرة: 16٪ من RDI
• تونة معلبة 3 أونصات أو 85 جم: 11٪ من RDI
• الخوخ المجفف ، 5 قطع: 9٪ من RDI

يحتاج الشخص إلى استهلاك 150 ميكروغرامًا من اليود يوميًا للحفاظ على مستوى صحي لجسمه.