هذه هي الطريقة التي يغير بها فقدان النوم الإدراك العاطفي
ماذا يفعل الحرمان من النوم بالطريقة التي ندرك بها المحفزات العاطفية المختلفة؟ كتب باحث من معهد كارولينسكا في السويد أطروحة للإجابة على هذا السؤال.
هل شعرت يومًا بالغضب بعد ليلة بلا نوم؟ عندما لا نتمكن من تلبية حاجتنا للراحة ، تميل أدمغتنا إلى التمرد بطرق مختلفة.
أظهرت الدراسات أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون سيئًا تمامًا مثل السكر ، لأنه يغير إدراكك للمكان ووقت رد فعلك.
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأشخاص الذين ينامون بشكل سيئ هم أكثر عرضة لتجنب الاتصال الاجتماعي ويتجنبونهم بشكل حدسي من قبل الآخرين.
نظرًا لأن قلة النوم تؤثر على طريقة رؤيتنا للأشياء وتفاعلنا مع الآخرين ، فليس من المستغرب أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على تصوراتنا العاطفية ، مما يجعلها على الأرجح سلبية أكثر من المعتاد.
في أطروحة الدكتوراة ، شرعت ساندرا تام ، من قسم علم الأعصاب السريري في معهد كارولينسكا في ستوكهولم ، السويد ، في استكشاف الطرق التي يمكن من خلالها لفقدان النوم أن يغير تصوراتنا العاطفية وارتباطاتنا. دافعت تام عن أطروحتها في وقت سابق من هذا الشهر.
فقدان النوم يجعلنا أكثر سلبية
أجرت تام في عملها ما لا يقل عن خمس دراسات ، كل منها تهدف إلى تقييم جانب مختلف من العلاقة بين الحرمان من النوم والإدراك العاطفي:
- بحثت الدراسة الأولى في تأثير قلة النوم على العدوى العاطفية (قدرة الشخص على محاكاة مشاعر شخص آخر والاستجابة لها).
- نظرت الثانية في تأثير الحرمان من النوم على قدرة الشخص على التعاطف مع ألم شخص آخر.
- درس الثالث العلاقة بين تقييد النوم والتنظيم العاطفي (قدرة الشخص على التحكم في ردود أفعاله العاطفية).
- أما الرابع فقد نظر في تقييد النوم والاتصال بشبكة الدماغ.
- وقام الخامس بتقييم تأثير الحساسية الموسمية (وهي عامل خطر لقلة النوم) على التهاب الدماغ ، بهدف تحديد آلية يمكن أن تؤدي إلى الحرمان من النوم.
بشكل عام ، نظر الباحث في البيانات المتعلقة بـ 117 مشاركًا واستخدم التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني والتصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم نشاط الدماغ وآلياته في سياق قلة النوم والحساسية والتنظيم العاطفي.
كشفت الدراسات الخمس أنه ، في الواقع ، الأشخاص الذين عانوا من قلة النوم كانوا أكثر عرضة للتفسير السلبي للمثيرات العاطفية ، وهي حالة تسمى "التحيز السلبي"
علاوة على ذلك ، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمزاج سيء ويجدون صعوبة أكبر في تنظيم استجاباتهم العاطفية.
يتميز هذا بضعف الإرسال بين المعلومات التي يتلقاها الدماغ ويعالجها والسلوكيات العاطفية الناتجة عنها. تلخص تام في أطروحتها هذه النتيجة بشكل هزلي ، في شكل هايكو:
بعد نوم أقصر
السيطرة المعرفية من أعلى إلى أسفل
لا يعمل بشكل جيد.
في الوقت نفسه ، وجد الباحث أن الحرمان من النوم لا يضعف بشكل كبير من قدرة الشخص على التعاطف مع الألم ، أي الاستجابة بشكل مناسب لألم شخص آخر.
بالنسبة للمشاركين الذين يعانون من حساسية موسمية - لقاح البتولا - أفاد الباحث أنهم عانوا من قلة النوم ، سواء خلال موسم حبوب اللقاح أو طوال العام ، على الرغم من أنهم تمكنوا من الحصول على نوم عميق خلال موسم حبوب اللقاح أكثر من خارجه.
النوم: عامل مهم في الصحة النفسية
ويشير تام أيضًا إلى أن الدراسات لم تكشف عن أي من آليات الدماغ التي تربط قلة النوم بالتحيز السلبي وتغيرات أخرى في السلوك العاطفي.
يقول تام: "للأسف ، لم نتمكن من تتبع آليات التغيير الأساسية وراء التحيز السلبي الناجم عن الحرمان من النوم من خلال إظهار الاختلافات في النظام العاطفي للدماغ ، كما تم قياسه بواسطة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي".
وتضيف: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب اللقاح ، وجدنا علامات التهاب في قراءات دمائهم ، ولكن ليس في الدماغ".
ومع ذلك ، تجادل الباحثة بأن النتائج التي توصلت إليها تساهم في فهمنا للحرمان من النوم كعامل خطر رئيسي لسوء الصحة العقلية.
يقول تام: "في النهاية ، يمكن أن تساعدنا نتائج [هذا البحث] في فهم كيف تساهم مشاكل النوم المزمنة والنعاس والتعب في الحالات النفسية ، مثل زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب".
