لماذا قد يكون إدراك حجم جسمك خاطئًا
في الأول من كانون الثاني (يناير) ، تعهدت بالتخلي عن الكحول والقهوة لمدة شهر واحد والبدء في نظام غذائي جديد ونظام تمارين رياضية في محاولة لفقدان تلك الوزن الزائد. بعد اثني عشر يومًا ، أحقق تقدمًا. أشعر بصحة أفضل ، وأشعر أنني أبدو أفضل. ثم حددت هذه الدراسة.
تقول بشكل أساسي ، "أنت لست نحيفًا كما تعتقد." رائعة.
باختصار ، اكتشف باحثون من جامعة أستراليا الغربية في بيرث أدلة جديدة على أن أدمغتنا تخدعنا للاعتقاد بأن أجسامنا أصغر مما هي عليه في الواقع.
ليس هذا ما أردت أن أقرأه عندما استيقظت هذا الصباح.
ومع ذلك ، فقد أثار هذا البحث اهتمامي أيضًا. لماذا قد تكون تصوراتي عن حجم الجسم غير متزامنة؟ قررت النظر في الأمر أكثر.
سجل الدكتور جيسون بيل ، من كلية العلوم النفسية بجامعة أستراليا الغربية ، وزملاؤه 103 شابة للمشاركة في تجربة معملية.
طُلب من المشاركين إلقاء نظرة على 71 صورة لنساء أخريات ، وجميعهن بأحجام مختلفة.
عند مشاهدة كل صورة ، طُلب من المشاركين الحكم على حجم النساء من خلال وضع علامة على طول "خط الجسم" ، والذي وصفه الباحثون بأنه مقياس تناظري بصري يتراوح من نقص الوزن إلى السمنة.
ومن المثير للاهتمام ، أن النساء تميل إلى الحكم على حجم جسم كل امرأة من خلال الصورة السابقة التي شاهدتها. لذلك ، عند رؤية صورة لامرأة تعاني من زيادة الوزن ، فإنهم يرون أنها تتمتع بوزن صحي إذا كانت الصورة السابقة التي شاهدوها هي لامرأة ذات وزن صحي.
لكن ما الذي تفعله هذه النتائج - التي نُشرت مؤخرًا في المجلة التقارير العلمية - يعني خارج بيئة المختبر؟
تؤثر الخبرة السابقة على الحكم على حجم الجسم
وفقًا للدكتور بيل ، "تُظهر البيانات أن الأحكام المتعلقة بحجم الجسم منحازة نحو الخبرة السابقة."
بكل بساطة ، هذا يعني أننا قد نسيء تفسير حجم أجسامنا الحالي من خلال الاعتماد على ذكريات وقت كنا فيه نحيفًا أو أكبر.
ويضيف الدكتور بيل: "بشكل حاسم ، لا تكون أحكام حجم الجسم دقيقة دائمًا ويمكن أن تكون متحيزة بسبب عوامل مختلفة. في بعض الأحيان يتأثر فقط بالأشخاص الذين نقف بجانبهم ".
قد يكون لهذه النتائج آثار مهمة على تدخلات إنقاص الوزن ، كما يلاحظ الدكتور بيل ؛ إذا اعتقدنا أننا أنحف مما نحن عليه ، فقد نمتنع عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ونختار الكعك الإضافي بدلاً من ذلك.
بالطبع ، يمكن أن تعمل هذه المفاهيم الخاطئة في كلا الاتجاهين: قد ندرك أنفسنا أكبر مما نحن عليه بالفعل. تعتبر المفاهيم الخاطئة لصورة الجسم من السمات الرئيسية للسمنة واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية ، لذا فإن هذه النتائج مقلقة للغاية.
يقول الدكتور بيل: "من الناحية المثالية ، نرغب في تصحيح هذه الأوهام ، حتى يتمكن الناس من إجراء تقييم دقيق لوزنهم وما إذا كان قد تغير للأفضل أو للأسوأ."
لا تزال الطريقة الدقيقة التي يمكننا بها "تصحيح هذه الأوهام" غير واضحة ، لكننا نعرف شيئًا واحدًا: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما مفتاح الوزن الصحي.
أنا ، على سبيل المثال ، سأقوم باهتمام أقل بما أفعله فكر في أنا أنظر وأستمر في ركلتي الصحية للعام الجديد.
