ماذا تعرف عن المهبل الفضفاض

يمكن أن تمتد عضلات المهبل المرنة وتعود إلى شكلها المعتاد. أثناء الشيخوخة وبعد الولادة ، قد تصبح العضلات المحيطة بالمهبل أقل قوة. على الرغم من الخرافات ، فإن الجنس ليس له تأثير دائم على توتر المهبل.

تحيط عضلات قاع الحوض بالمهبل. قد تضعف مع مرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالارتخاء في المهبل.

يمكن أن تؤدي عضلات قاع الحوض الضعيفة أيضًا إلى مشاكل مثل سلس البول ، مما يؤدي إلى تسرب البول من الجسم. يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض في تقوية عضلات المهبل.

في هذه المقالة ، نفرز الأسطورة عن الحقيقة ونكتشف كيفية تقوية قاع الحوض.

الجنس

قد يصبح المهبل أكثر ارتخاءً حيث تضعف العضلات المحيطة به بمرور الوقت.

أثناء الاستثارة الجنسية ، تسترخي عضلات المهبل ، وهذا يتيح ممارسة الجنس الإيلاجي.

تسترخي هذه العضلات ببطء ، وهذا هو سبب أهمية المداعبة. بعد ممارسة الجنس ، يعود المهبل إلى شكله الطبيعي والتوتر.

هناك العديد من الأساطير حول تأثير الجنس المخترق على جسد الأنثى. لا يوجد دليل على أن الجنس يسبب ارتخاء المهبل بمرور الوقت.

يصبح المهبل أكثر انفتاحًا بشكل مؤقت قبل وأثناء وبعد ممارسة الجنس. وهذا يشبه شد الفم للتثاؤب أو الأكل ، ثم يعود إلى شكله المعتاد.

غشاء البكارة عبارة عن غشاء رقيق حول المهبل. يمكن أن يؤدي ممارسة الجنس الاختراقي لأول مرة إلى شد غشاء البكارة قليلاً ، مما قد يجعل المهبل يشعر بانفتاح أكثر قليلاً.

لا يوجد جسمان متماثلان ، وقد يكون الجنس مع شريك جديد مختلفًا تمامًا. تتغير الأجسام أيضًا بمرور الوقت مع تقدم العمر وفقدان الوزن أو اكتسابه والمرض.

يمكن أن تؤدي محاولة وضع جنسي مختلف في بعض الأحيان إلى تغيير مدى إحساس ضيق أو ارتخاء المهبل. هذا قد يحسن الرضا الجنسي لكلا الشريكين.

الولادة

يخضع الجسم للعديد من التغييرات أثناء الحمل وبعد الولادة. يمكن أن تشمل:

• تورم في الساقين أو القدمين
• فقدان الوزن أو زيادته
• تغير في حجم وشكل الثدي
• نمو في طول أو عرض القدمين
• علامات تمدد الجلد

أثناء الولادة المهبلية ، تتمدد عضلات المهبل. هذا الشكل الممتد يقلل ببطء. بعد الولادة ، من غير المحتمل أن تشعر عضلات المهبل بنفس الشعور كما كانت من قبل ، وقد يستغرق الأمر وقتًا للتكيف مع هذا الشعور.

أبلغت بعض النساء عن تغيرات في شكل المهبل أو مرونته بعد الولادة. في هذه الحالة ، قد تشعر المرأة بقلة الإحساس أو الرضا أثناء ممارسة الجنس ، لكن هذه المشاعر تعود في الوقت المناسب عادةً.

يمكن أن يتسبب تلف الجلد أو الأنسجة أو العضلات أثناء الولادة أيضًا في حدوث تغييرات في الفرج والمهبل. يمكن أن يحدث هذا فرقًا في مدى شعور المهبل بالضيق أو الارتخاء.

من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث حول الصحة الجنسية للإناث بعد الولادة. سيساعد هذا المهنيين الطبيين على تقديم المزيد من الدعم والمشورة.

عادة ما تكون التغييرات التي تطرأ على الجسم أكثر وضوحًا بالنسبة للنساء اللائي يحملن بعد سن الثلاثين. قد تجد النساء الأصغر سنًا أن أجسادهن تعود إلى حالة ما قبل الحمل بسرعة أكبر.

شيخوخة

يتغير الجسم مع تقدم العمر. يصبح الجلد والعضلات تدريجيًا أقل صلابة وقوة ، مما يساعد في تفسير سبب بدء شعور المهبل بالضعف.

أثناء انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين. يمكن أن يتسبب ذلك في أن تصبح بطانة المهبل أكثر جفافاً وأقل مرونة.

يمكن أن يصبح المهبل أضيق أو أقصر بعد انقطاع الطمث. أيضًا ، قد يكون هناك شعور بعدم الراحة ، ربما بسبب انخفاض التزليق الطبيعي أثناء ممارسة الجنس.

يمكن أن تساعد ممارسة الجنس بانتظام أثناء انقطاع الطمث في الحفاظ على أنسجة المهبل سميكة. يمكن أن يجعل استخدام المزلقات الجنس أكثر راحة.

خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، ليس من غير المألوف أن تتغير بطانة جدار المهبل. أيضا ، قد يكون الجنس مختلفا ، وقد يصبح المهبل أكثر جفافا. ناقش هذا الأمر مع الطبيب لتحديد ما إذا كان الكريم الهرموني قد يساعد.

علاج

قد تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض.

تحيط عضلات قاع الحوض بالمهبل. هذه تحافظ على المهبل والرحم والمثانة والمستقيم في مكانها. مع ارتخاء هذه العضلات ، يمكن أن يشعر المهبل بضيق أقل.

هناك تمارين يمكن أن تقوي عضلات قاع الحوض. يمكن أن تحدث هذه التمارين فرقًا في شعور المهبل وتحسن الصحة العامة.

يمكن أن تساعد عضلات قاع الحوض القوية في منع سلس البول وتدلي الأعضاء ، والذي يحدث عندما تنزلق الأعضاء من مكانها.

تمارين كيجل هي أكثر أنواع تمارين قاع الحوض شيوعًا. إنهم متحفظون ومباشرون في القيام بالخطوات التالية:

1. ابحث عن العضلات الصحيحة: عند التبول ، حاول إيقاف تدفق البول. العضلات التي تستخدمها هي عضلات قاع الحوض. ومع ذلك ، فإن القيام بتمارين كيجل بانتظام أثناء التبول يمكن أن يكون ضارًا بصحة المثانة.

2. اختر وقتًا: اختر لحظة هادئة للاسترخاء والتركيز برفق على عضلات قاع الحوض.

3. عقد: بمجرد انقباض هذه العضلات يبدو طبيعيًا ، اضغط مع الاستمرار على هذا الوضع. تدريجيًا ، حاول الضغط لمدة 10 ثوانٍ.

4. حرر: حرر العضلات لمدة 3 ثوان.

5. بناء: بناء لتكرار هذا التمرين 10 مرات على التوالي.

يجب أن يشعر باقي الجسم بالاسترخاء.لا تقم بشد عضلات أخرى ، مثل تلك الموجودة في المعدة أو الأرداف. تنفس كالمعتاد أثناء ممارسة تمارين كيجل.

اسع لأداء 2-3 مجموعات من 10 كيجل ثلاث مرات كل يوم. كما هو الحال مع جميع التمارين ، قد يستغرق بناء القوة وقتًا ، وقد يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 أشهر لملاحظة الفرق.

يمكن أن تساعد بعض تطبيقات الأجهزة المحمولة في تتبع تمارين قاع الحوض. أيضًا ، هناك بعض الأجهزة التي يمكن للشخص إدخالها في المهبل للمساعدة في هذه التمارين. استخدم فقط الأجهزة المصممة لهذا الغرض. تقوم بعض هذه الأجهزة أيضًا بتتبع قوة العضلات.

قد يقترح الطبيب استخدام التحفيز الكهربائي لشد عضلات قاع الحوض. يتضمن ذلك إدخال جهاز استشعار في المهبل. يُصدر المستشعر تيارًا كهربائيًا صغيرًا ينقبض العضلات لتقويتها.

الجراحة هي أحد الخيارات ، لكن الأطباء لا يوصون بها عادة إلا بعد تدلي أعضاء الحوض. يمكن لعملية جراحية إعادة المثانة والمهبل والمستقيم إلى مواقعها الأصلية في الجسم.

لا يوجد دليل علمي على أن الأدوية ، بما في ذلك الكريمات ، يمكن أن تضيق المهبل.

ملخص

بعد الولادة أو أثناء الشيخوخة ، قد يتغير المهبل. على الرغم من بعض الخرافات ، فإن الجنس ليس له تأثير دائم على ضيق المهبل.

تقليديا ، ركزت أبحاث أقل على قضايا صحة المرأة. ستوفر المسوحات والدراسات الأكثر تركيزًا فهماً أفضل للمخاوف والتجارب بعد الولادة وأثناء الشيخوخة. قد يؤدي هذا أيضًا إلى تحسين العلاجات.