الأرق: العلاج المعرفي السلوكي "لمسافات طويلة" فعال مثل العلاج الشخصي

يعاني آلاف الأشخاص حول العالم من الأرق ، مما يؤثر على جودة حياتهم وصحتهم وإنتاجيتهم. إحدى الطرق الفعالة للسيطرة على الأرق هي العلاج السلوكي المعرفي ، ولكن قد لا يكون لدى العديد من الأفراد الوقت أو المال لزيارة مكتب المعالج. فما هو الحل؟

يمكن للتكنولوجيات الجديدة أن تقدم العلاج الذي يحتاجه الناس بشكل فعال لإدارة الأرق المزمن.

أظهرت الدراسات أن ما لا يقل عن 10-30٪ من سكان العالم ، إن لم يكن أكثر ، يتعاملون مع الأرق ، وهو اضطراب في النوم يعاني فيه الأشخاص في كثير من الأحيان من صعوبة في النوم ، أو البقاء نائمين ، أو الحصول على نوم جيد.

يمكن أن يؤدي الأرق المزمن أيضًا إلى زيادة إحساس الشخص بالتعب وخطر الإصابة بصحة عقلية سيئة. يعاني الأشخاص المصابون بالأرق أيضًا من حالات صحية أخرى أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب النوم هذا.

تشمل هذه الحالات الألم المزمن وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، من بين أمور أخرى.

وجدت الأبحاث السابقة أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) - وهو نوع من العلاج يركز على تحدي وتغيير التفكير السلبي والأنماط السلوكية - فعال في مساعدة الأشخاص على التكيف مع الأرق المزمن.

ومع ذلك ، قد لا يكون لدى بعض الأشخاص الوقت أو المال للذهاب إلى مكتب المعالج لتلقي العلاج المعرفي السلوكي. بفضل ظهور الطب الإلكتروني ، يوجد الآن بديل للعلاج المعرفي السلوكي وجهاً لوجه ، وهو العلاج المعرفي السلوكي الذي يقدمه المعالجون عن طريق التطبيب عن بعد. بالنسبة لهذا النوع من العلاج المعرفي السلوكي ، يتلقى الأشخاص مساعدة مهنية ونصائح من معالج من خلال تكنولوجيا الاتصالات السلكية واللاسلكية ، مثل الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر اللوحي.

هل التطبيب عن بعد فعال مثل الجلسات وجهاً لوجه عندما يتعلق الأمر بمعالجة الأرق من خلال العلاج المعرفي السلوكي ، رغم ذلك؟ في دراسة جديدة من جامعة ميشيغان في آن أربور ، قارن الباحثون تجارب الأشخاص الذين يتلقون العلاج المعرفي السلوكي للأرق إما وجهاً لوجه أو "لمسافات طويلة" لمعرفة ذلك.

أجرى الفريق تحليلين للدراسة ، يظهر كلاهما الأول والثاني على شكل ملخصات في ملحق على الإنترنت للمجلة. نايم. قدم الباحثون أيضًا النتائج التي توصلوا إليها في SLEEP 2019 ، الاجتماع السنوي لـ Associated Professional Sleep Society LLC ، الذي عُقد هذا العام في سان أنطونيو ، تكساس.

"مزيج فريد من الراحة والإخلاص"

في التحليل الأول ، قارن فريق البحث البيانات المتعلقة بأنماط النوم والأداء أثناء النهار بين 30 بالغًا يعانون من الأرق المزمن ، من بينهم 22 امرأة.

في التحليل الثاني ، نظر المحققون في تصور المشاركين للتحالف العلاجي ، والذي يشير إلى مدى ارتباط الشخص بمعالجهم. من أجل هذا التحليل ، عمل الباحثون مع 38 بالغًا يعانون من الأرق المزمن ، 25 منهم من النساء.

كان متوسط ​​عمر المشاركين 52 عامًا ، وقام المحققون بتعيينهم عشوائيًا في ست جلسات من العلاج المعرفي السلوكي للأرق التي حدثت إما في وضع وجها لوجه أو من خلال التطبيب عن بعد. بالنسبة للمجموعة الأخيرة ، استخدموا خدمة AASM SleepTM.

كشف التحليل الأول أن كل من تدخلات العلاج المعرفي السلوكي الشخصية وجلسات "المسافات الطويلة" كانت فعالة بنفس القدر في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن على تحسين نومهم.

أما الثانية ، والأكثر غرابة إلى حد ما ، فقد أشارت إلى أن الأفراد كانوا أيضًا راضين تمامًا عن معالجيهم بغض النظر عما إذا كانت جلسات العلاج السلوكي المعرفي كانت وجهًا لوجه أو عن طريق التطبيب عن بُعد.

"تشير النتائج الأولية من هذه الدراسة إلى أن المرضى الذين يخضعون للتطبيب عن بعد للأرق يمكن أن يشعروا بأنهم قريبون ومدعومون من معالجهم كما لو كانوا في المكتب" ، كما يقول المؤلف المشارك في الدراسة Deirdre Conroy ، Ph.

يصف الباحث الرئيسي جيه تود أرنت ، دكتوراه ، النتائج المتعلقة بالتحالف العلاجي بأنها "أكثر النتائج إثارة للدهشة" ، موضحًا أنها "تتعارض مع فرضيات [الفريق]".

يقترح كونروي أيضًا: "يمكن استخدام التطبيب عن بُعد بشكل أكبر في العلاج المعرفي السلوكي [للأرق] لسد الفجوة بين العرض والطلب لهذه الخدمة".

تعليقًا على النتائج التي توصلوا إليها ، يجادل كونروي وأرندت وزملاؤهم بأن النتائج تشير إلى أن التطبيب عن بعد يبدو وسيلة فعالة لتلقي العلاج الذي تشتد الحاجة إليه عندما لا تتوفر الخيارات الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، كانت تقييمات الرضا عن العلاج متكافئة بين المشاركين وجهًا لوجه والتطبيب عن بُعد. بالنسبة إلى الأساليب الأخرى عن بُعد ، قد يوفر التطبيب عن بُعد مزيجًا فريدًا من الراحة للمريض مع الحفاظ على دقة التفاعل وجهًا لوجه ".

جيه تود أرنت ، دكتوراه.