كيف تؤثر العلاقات الانفصالية على النشاط البدني؟
وجد الباحثون أن التغيرات في الحالة الاجتماعية تؤثر على مستويات النشاط البدني لدى الرجال والنساء بشكل مختلف.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، أكثر من 60 في المائة من سكان العالم ليسوا نشطين بدرجة كافية.
النشاط البدني ضروري للصحة والرفاهية.
يقي من الأمراض المزمنة من خلال تنظيم الوزن وتحسين استخدام الجسم للأنسولين.
النشاط البدني مهم بشكل خاص لصحة القلب لأنه يفيد ضغط الدم ومستويات السكر في الدم وصحة الأوعية الدموية.
يساعد النشاط البدني أيضًا على منع الالتهاب الذي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يقوم البالغون بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من الشدة المعتدلة أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني القوي. يجب على البالغين أيضًا ممارسة أنشطة تقوية العضلات التي تشمل جميع مجموعات العضلات الرئيسية مرتين على الأقل في الأسبوع.
يستمتع بعض الأشخاص بالنشاط البدني ، بينما قد يمثل النشاط البدني تحديًا للآخرين. الحالات المزمنة والتعب والمزاج كلها عوامل يمكن أن تؤثر على خيارات نمط الحياة.
تؤدي التغييرات في الحالة الاجتماعية إلى إنشاء إجراءات وعادات جديدة ، والتي قد تؤثر أيضًا على النشاط البدني.
تأثير العلاقة يتغير
دراسة مخاطر القلب والأوعية الدموية لدى الشباب الفنلندي (YFS) هي مشروع تم إجراؤه لتحديد مخاطر القلب والأوعية الدموية. وجدت دراسة أجريت كجزء من YFS أن التغييرات في العلاقات لها صلات بالنشاط البدني ؛ من المثير للاهتمام أن كونك ذكرًا أو أنثى يبدو أنه يغير التأثير.
"يبدو أن التغييرات في العلاقات تؤثر على النشاط البدني للرجال والنساء بشكل مختلف" ، كما يقول كاسبر سالين ، باحث ما بعد الدكتوراه من كلية الرياضة وعلوم الصحة في جامعة ييفاسكيلا في فنلندا ، والذي ساهم في الدراسة.
نشر الباحثون النتائج التي توصلوا إليها في المجلة الاسكندنافية للصحة العامة.
خلال متابعة استمرت 4 سنوات ، وجد الباحثون أن الرجال الذين طلقوا مؤخرًا سجلوا خطوات أقل من غير ممارسة التمارين الرياضية مقارنة ببعض الرجال الآخرين.
كما شهدت النساء اللائي تزوجن مرة أخرى خلال فترة المتابعة انخفاضًا كبيرًا في العدد الإجمالي للخطوات ، مقارنة بالنساء اللائي لديهن علاقة مستقرة.
كما حللت الدراسة دور الوضع الاجتماعي والاقتصادي للمشاركين خلال فترة 4 سنوات. لاحظ الباحثون زيادة كبيرة في الخطوات الهوائية للرجال والنساء في أعلى طبقة اجتماعية.
الخطوات الهوائية هي خطوات يتم اتخاذها أثناء الأنشطة التي لا تتوقف والتي تستمر لمدة 10 دقائق على الأقل بوتيرة 60 خطوة في الدقيقة أو أكثر.
أظهرت دراسة المتابعة زيادة في المشي
قدم المشاركون في الدراسة بيانات عداد الخطى في عامي 2007 و 2011. غالبًا ما تتضمن الدراسات حول النشاط البدني استخدام الاستبيانات ، ولكن وفقًا لسالين ، "قدم عداد الخطى المستخدم في هذه الدراسة صورة أكثر موثوقية للنشاط الكلي من ، على سبيل المثال ، استبيان يستخدم تقليديا ".
لاحظ الباحثون وجود اتجاه إيجابي خلال المتابعة التي استمرت 4 سنوات. في بداية الدراسة في عام 2007 ، حقق 19 بالمائة من المشاركين العشرة آلاف خطوة اليومية الموصى بها. بحلول عام 2011 ، ارتفعت هذه النسبة إلى 25٪. لكن النتائج أظهرت أيضًا أن عدد الخطوات يختلف اعتمادًا على الوضع الاجتماعي والاقتصادي للشخص.
يقول سالين: "أظهرت فترة المراقبة ، مع ذلك ، أن الزيادة في عدد الخطوات ركزت على أعلى الطبقات الاجتماعية ، خاصة في الخطوات الهوائية".
تؤثر الطبقة الاجتماعية على جودة حياة الشخص وعاداته ، ولكن من المهم للجميع ، بغض النظر عن وضعهم الاجتماعي والاقتصادي ، توفير مساحة صغيرة للنشاط البدني على أساس يومي لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة ، وخاصة أمراض القلب.
يوصي الباحثون الذين أجروا الدراسة بأن يضيف الناس خطوات هوائية إلى روتينهم اليومي. لا يتعين على الشخص القيام بكل هذه الخطوات في وقت واحد ولكن يمكنه بناءها على مدار اليوم.
"ليست هناك حاجة إلى ممارسة الرياضة الفعلية من أجل إضافة خطوات إلى الحياة اليومية. بدلاً من ذلك ، يجب الانتباه إلى الخيارات اليومية. يمكنك المشي بدلاً من القيادة أو صعود السلالم بدلاً من المصعد ".
كاسبر سالين
