تقول دراسة إن اللياقة البدنية العالية قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف
من المعروف أن اللياقة البدنية توفر مجموعة من الفوائد الصحية - من تجنب الأمراض الأيضية إلى توفير الحماية من أمراض القلب. قد تكون دراسة جديدة قد كشفت الآن عن ميزة إضافية للنساء: انخفاض خطر الإصابة بالخرف.
يصيب الخرف ، وهو مصطلح شامل لمجموعة من الأمراض التنكسية العصبية التي تتميز بفقدان الذاكرة التدريجي وغيره من الإعاقات المعرفية ، ما يقرب من 50 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
هذه الحالة أكثر شيوعًا بين كبار السن ، ويشير تقرير حديث إلى أن عدد النساء المصابات بمرض الزهايمر - وهو شكل من أشكال الخرف - على مستوى العالم أكثر من الرجال.
ترتبط العديد من عوامل الخطر بأسلوب الحياة ، مما يعني أنه من خلال تغيير عادات معينة والعيش حياة أكثر صحة ، يمكن تقليل خطر إصابة الشخص بالخرف.
وجدت دراسة جديدة من جامعة جوتنبرج في السويد أن النساء اللواتي يتمتعن بلياقة بدنية عالية في منتصف العمر لديهن خطر أقل بنسبة 90 في المائة تقريبًا للإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة ، على عكس أقرانهن اللائي يتمتعن بلياقة بدنية معتدلة ، والذين يتعرضون أكثر للإصابة بالخرف هذا الشرط.
نُشرت نتائج هذه الدراسة - التي قادتها هيلينا هوردر - أمس في المجلة علم الأعصاب.
تقلل اللياقة من المخاطر بنسبة 88 بالمائة
ولأغراض الدراسة ، عمل الباحثون مع 191 امرأة ، تتراوح أعمارهن بين 50 عامًا ، في المتوسط. تم تقييم لياقة القلب والأوعية الدموية للمشاركين - أو قدرتهم على الحفاظ على الجهد البدني لفترة طويلة - من خلال اختبار تمرين الدراجة.
طلب Hörder وفريقه من النساء المشاركة في التمرين حتى يشعرن بالإرهاق الجسدي ؛ سمح ذلك للباحثين بتحديد سعة القلب والأوعية الدموية القصوى لكل مشارك.
في الأدبيات المتخصصة ، تُعرّف سعة الذروة هذه بأنها "القدرة القصوى لنظام القلب والأوعية الدموية على توصيل الأكسجين إلى تمرين عضلات الهيكل العظمي وعضلة التمرين لاستخراج الأكسجين من الدم."
قام الباحثون وراء هذه الدراسة الجديدة بقياس متوسط عبء العمل عند 103 واط.
بعد هذه التقييمات ، تم تأهيل 40 امرأة على أنهن يتمتعن بلياقة بدنية عالية (120 واط أو عبء عمل ذروة أعلى) ، وأظهرت 92 امرأة لياقة بدنية متوسطة ، و 59 امرأة لديهن مستويات لياقة بدنية منخفضة (80 واط أو عبء عمل ذروة أقل)
اضطرت بعض النساء في الفئة الأخيرة إلى مقاطعة المشاركة في التمارين الرياضية بسبب ارتفاع ضغط الدم أو ألم الصدر أو غيرها من أعراض القلب والأوعية الدموية.
تمت متابعة المشاركين بعد ذلك على مدار 44 عامًا ، تم خلالها تقييمهم للخرف ست مرات. خلال ذلك الوقت ، طور 44 من المشاركين الحالة.
من بين النساء اللواتي سجلن على أنهن لائقين للغاية ، تم تشخيص 5 في المائة فقط بالخرف في فترة 44 عامًا. في المقابل ، 25٪ من المشاركين ذوي اللياقة البدنية المعتدلة و 32٪ من النساء ذوات مستويات اللياقة البدنية المنخفضة أصيبوا بالمرض
بعبارة أخرى ، كانت النساء اللواتي يتمتعن بلياقة عالية في منتصف العمر أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 88 في المائة مقارنة بنظرائهن من ذوي اللياقة البدنية المعتدلة.
أيضًا ، فإن النساء اللواتي يتمتعن بلياقة عالية والذين انتهى بهم الأمر بتلقي تشخيص الخرف قد فعلوا ذلك في مرحلة متأخرة جدًا من حياتهم - بعد 11 عامًا ، في المتوسط ، من النساء اللائي يتمتعن بلياقة بدنية معتدلة.
"النتائج المثيرة" قد تتحدث عن الوقاية
ومن النتائج البارزة الأخرى أنه من بين النساء اللاتي أجبرن على التوقف عن ممارسة الرياضة بسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، أصيب 45 في المائة منهن بالخرف.
يقول هوردر: "هذا يشير إلى أن عمليات القلب والأوعية الدموية السلبية قد تحدث في منتصف العمر والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة".
"هذه النتائج مثيرة لأنه من الممكن أن يؤدي تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية للأشخاص في منتصف العمر إلى تأخير أو حتى منعهم من الإصابة بالخرف".
هيلينا هوردر
ومع ذلك ، يحذر هوردر في الوقت نفسه من أن "هذه الدراسة لا تظهر السبب والنتيجة بين لياقة القلب والأوعية الدموية والخرف ، إنها تظهر ارتباطًا فقط".
وتابعت قائلة: "هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان تحسين اللياقة البدنية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على خطر الإصابة بالخرف وأيضًا للنظر في الوقت الذي يكون فيه مستوى اللياقة البدنية المرتفع أكثر أهمية خلال العمر."
كان للدراسة أيضًا عدد من القيود ، مثل العينة السكانية المحدودة ، وخصوصية المجموعة - جميع النساء كن سويديات ، مما يعني أن النتائج قد لا تكون صحيحة بالنسبة للسكان الآخرين - وحقيقة أن مستويات لياقة النساء تم تقييمها فقط في نقطة واحدة في بداية الدراسة.
يوضح هوردر أن هذا قد يعني أن التغييرات المحتملة في مستويات اللياقة بعد الاختبار الأولي لم يتم أخذها في الاعتبار.
