كل ما تريد معرفته عن حصان تشارلي
يشير الحصان تشارلي إلى تقلص عضلي مفاجئ ومؤلم. غالبًا ما يحدث أثناء التمرين وفي الليل. يؤثر بشكل شائع على عضلة الربلة في الجزء الخلفي من أسفل الساق ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في القدم وأحيانًا في الفخذ.
هذه الانقباضات العضلية شائعة أيضًا أثناء الحمل وعند الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة. تصيب تشنجات الساق حوالي ثلث الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
أعراض
يحدث الحصان تشارلي عندما تتشنج العضلات فجأة أو تتقلص ، مما يؤدي إلى الألم. تحدث الحالة غالبًا في عضلة الربلة في الجزء الخلفي من أسفل الساق.
غالبًا ما يكون التشنج المفاجئ وغير القابل للسيطرة قصيرًا ، ولكن يمكن أن يستمر لعدة دقائق أو حتى 10 دقائق.
بالنسبة لمعظم الناس ، تنقبض العضلات بشكل مؤلم دون مشاكل دائمة. لكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تكون التشنجات مؤلمة للغاية وتترك بعض الانزعاج العضلي لأيام.
إذا حدثت تقلصات في الساق بشكل متكرر في الليل ، فقد ينتج عن ذلك اضطراب في النوم.
الأسباب
لا يعرف الأطباء بالضبط سبب حدوث تقلصات العضلات عندما يمارس الشخص الرياضة أو عندما لا يعاني من حالات طبية أخرى.
ومع ذلك ، فإن إحدى النظريات هي أن الحصان تشارلي أو التقلص العضلي قد يشمل عصبًا في عضلة معينة تخدم الساق.
نشرت دراسة في العضلات والعصب وجدت أن تقلص عضلي يشمل هذا العصب المحدد. وأشارت الدراسة إلى أن العصب يطلق معدلات عالية تصل إلى 150 تفريغًا كهربائيًا كل ثانية. أجبر هذا المستوى العالي من النشاط الكهربائي العضلات على ضغط شديد.
عوامل الخطر
تتضمن عوامل خطر الإصابة بتشنجات الساق ما يلي:
- حمل
- كبار السن
- ممارسه الرياضه
- اختلال التوازن المنحل بالكهرباء أو انخفاض مستويات الملح
- إصابة العصب المحيطي أو مشاكل الأعصاب الأخرى
- أمراض العضلات
- السكتة الدماغية
- استخدام بعض الأدوية
يمكن أن يحدث ألم ربلة الساق الحاد أيضًا لأسباب لا تتعلق بالتشنجات. وتشمل هذه:
- صدمة
- تجلط الأوردة العميقة (DVT)
- تمزق كيس بيكر
وجدت مراجعة للدراسات المنشورة في عام 2017 أن الأنواع التالية من الأمراض تحدث غالبًا جنبًا إلى جنب مع تشنجات الساق:
- أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك مرض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم
- أمراض وعلاجات الكلى ، بما في ذلك تبول الدم وغسيل الكلى
- الأمراض العصبية ، مثل مرض العصبون الحركي وشلل الأطفال
- مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي ، بما في ذلك التهاب المفاصل
- حالات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض الكبد ومشاكل الغدة الدرقية
الأدوية وتشنجات العضلات
قد يرغب أي شخص يعاني من تقلصات في الساق بعد تناول الأدوية الموصوفة في التحدث إلى الطبيب أو الصيدلي الذي يمكنه تقديم المشورة بشأن تغيير الدواء.
من المهم عدم التوقف عن تناول الدواء دون التحدث إلى أخصائي الصحة أولاً.
يمكن لبعض الأدوية أن تزيد من خطر الإصابة بتشنجات الساق ، بما في ذلك:
- سكروز الحديد في الوريد ، مثل Venofer ، يستخدم لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- رالوكسيفين (إيفيستا) وتريباراتيد (فورتيو) ، علاجات لمرض هشاشة العظام
- هرمون الاستروجين المقترن الذي يخفف من أعراض سن اليأس
- نابروكسين (نابروسين) ، دواء لتسكين الآلام
- Levalbuterol (Xopenex) و albuterol-ipratropium (Combivent) ، للتشنج القصبي والربو
- Pregabalin (Lyrica) ، الذي يخفف من آلام الأعصاب
تشمل الأنواع الأخرى من الأدوية التي قد تؤدي إلى تقلصات الساق ، الستاتين لتقليل الكوليسترول ومدرات البول لإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
قد يؤدي استخدام بعض المنشطات ، مثل الأمفيتامينات والكافيين ، إلى زيادة خطر الإصابة بتشنج في الساق أو تشنج في الساق.
يجب على أي شخص يلاحظ زيادة في تواتر أو شدة تقلصات العضلات أن يرى الطبيب ، حيث قد يكون لديه مشكلة أساسية تحتاج إلى معالجة.
تشخبص
عندما يزور شخص طبيبًا بشأن مشكلة حصان تشارلي ، سيسأل الطبيب على الأرجح عن أعراضه ، بما في ذلك:
- كيف يكون التشنج وأين يحدث
- وقت حدوث التقلصات ومدة حدوثها
- ما مدى شدة أو انتظام حدوث التشنجات
- ما إذا كانوا قد بدأوا مؤخرًا
من المرجح أن يسأل الطبيب عن عادات ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي ، وأي أعراض أخرى ، أو مشاكل طبية ، أو الأدوية الحالية أيضًا.
علاج
هناك القليل من الأدلة على أن التدخل الطبي يمكن أن يساعد في علاج أو تقليل تقلصات العضلات.
ومع ذلك ، عندما تتشنج العضلة ، ويصاب الشخص بحصان متفرد ، فقد تساعد الإجراءات التالية في العثور على بعض الراحة:
- شد العضلة برفق عن طريق الوقوف أو تحريك الطرف أو القدم.
- اسحب أصابع القدم بقوة ولكن برفق إلى أعلى إلى مقدمة الساق.
- كرر هذه الحركات حتى يخف التقلص ويتوقف.
يجد بعض الناس أن تدليك العضلة المتشنجة يجلب الراحة.
إذا كانت هناك علامات على وجود مشكلة كامنة قد تسبب التشنجات ، يمكن للطبيب أن يقترح المزيد من الاختبارات. إذا كان الشخص يتناول دواءً يزيد من احتمالية حدوث تقلصات ، فقد يغير الطبيب ذلك أو الجرعة.
يتناول بعض الأشخاص أقراص الكينين لتقليل التقلصات ، لكن الأبحاث لم تؤكد ما إذا كان هذا آمنًا أم فعالًا.لا ينصح معظم الأطباء بأقراص الكينين بسبب احتمالية حدوث آثار ضارة.
العلاجات الطبيعية والوقاية
لمنع حدوث تشنج عضلي أو حصان تشارلي ، قد يحاول الشخص ما يلي:
- ترك وقت كاف بين الأكل وممارسة الرياضة
- الإحماء قبل وبعد التمرين عن طريق شد العضلات بلطف
- شرب السوائل وتناول القليل من الطعام بعد التمرين لتعويض السوائل والمعادن
- الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كمية كافية من الماء في جميع الأوقات
- تجنب الكافيين والمنشطات الأخرى
- مراقبة أي آثار جانبية محتملة للأدوية الموصوفة
يستخدم بعض الأشخاص مكملات المغنيسيوم ، لكن مراجعات الدراسات العلمية السابقة لم تجد أدلة كافية تشير إلى أنها تساعد
التغييرات التي قد تساعد ، على الرغم من عدم وجود دليل علمي لدعمها ، تشمل:
- الاسترخاء والتدليك والعلاج الحراري
- التغيير إلى أحذية مختلفة
- فقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
- ممارسة الرياضة البدنية لمن لديهم نمط حياة مستقر
لماذا تسمى التشنجات بخيول تشارلي؟
من المحتمل أن استخدام "تشارلي هورس" لوصف تقلص العضلات يأتي من حديث رياضي أمريكي غير رسمي يعود إلى ثمانينيات القرن التاسع عشر.
إحدى النظريات هي أن المصطلح يأتي من لاعب بيسبول كان يتحدث عن حصان أعرج. تستخدم الخيول للمساعدة في وظائف حارس الأرض في لعبة البيسبول.
زعمت قصة أخرى ، ظهرت في الواشنطن بوست في عام 1907 ، أن الاسم جاء من إبريق بيسبول يُدعى تشارلي ، كان يعاني من تقلصات عضلية خلال الألعاب في عام 1880.
لا ترتبط خيول تشارلي على وجه التحديد برياضة البيسبول ، ويمكن أن تحدث أثناء أي نوع من التمارين.
يبعد
يعتبر تشنج الساق أو الحصان من المشاكل الشائعة ولا يشير عادة إلى مشكلة صحية خطيرة. ومع ذلك ، يمكن أن ينتج الحصان تشارلي في بعض الأحيان عن دواء أو حالة صحية.
لا توجد عادة أي طريقة لعلاجها أو منعها ، باستثناء ربما الإحماء قبل التمرين والبقاء رطبًا جيدًا.
إذا كانت تقلصات الشخص شديدة ، وتعرض لتغيرات أخرى مثل تغير مستوى الوعي أو الحمى ، فعليه طلب المساعدة الطبية.
