علاج الـ EMDR: كل ما تحتاج إلى معرفته

إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها ، أو EMDR ، هي تقنية يستخدمها بعض المعالجين النفسيين لعلاج الأشخاص الذين يعانون من ضائقة نفسية.

تشير الأبحاث إلى أن الـ EMDR هو علاج آمن وفعال نسبيًا. منظمات مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) والجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) توصي به للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

في هذه المقالة ، نناقش الفوائد المحتملة لـ EMDR ونلقي نظرة على البحث وراءها.

ما هو الـ EMDR؟

يمكن للمعالجين استخدام الـ EMDR للمساعدة في علاج اضطراب ما بعد الصدمة والقلق والرهاب.

طورت عالمة النفس الأمريكية فرانسين شابيرو علاج الـ EMDR في أواخر الثمانينيات.

استخدمه الممارسون في البداية لعلاج الأشخاص الذين يعانون من الذكريات المؤلمة ، لكنهم يستخدمونها الآن لعلاج مجموعة متنوعة من الاضطرابات ، بما في ذلك:

• الرهاب
• اضطراب ما بعد الصدمة
• القلق
• ألم مزمن
• كآبة

يتكون العلاج من ثماني مراحل. أثناء العلاج ، يتذكر الأشخاص التجارب المؤلمة أثناء تحريك عيونهم ذهابًا وإيابًا. سيقوم المعالج بتوجيه حركة العين هذه.

الهدف هو السماح للناس بمعالجة ودمج هذه الذكريات المؤلمة في ذاكرتهم القياسية. النظرية الكامنة وراء هذه الطريقة هي أن تذكر أوقات الضيق أثناء تشتيت الانتباه أقل إزعاجًا. بمرور الوقت ، يجب أن يقلل التعرض لهذه الذكريات من آثارها.

يشبه الـ EMDR في بعض النواحي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) - علاج آخر لاضطراب ما بعد الصدمة - لأنه يتضمن تذكر أو مناقشة الحدث الصادم وكذلك تحديد الأفكار وتغييرها.

تسمى هذه العمليات التعرض والإدراك.

كيف تعمل

النظرية وراء EMDR هي أن الذكريات المؤلمة تحدث تغييرات في الدماغ. هذه التغييرات تمنع العقل من معالجة المعلومات بشكل صحيح ، مما يسبب القلق والأفكار المتطفلة.

يعتقد الخبراء أن تذكر الأحداث الصادمة أثناء أداء حركات العين السريعة يسمح للدماغ بمعالجة هذه الذكريات بشكل صحيح ودمجها في قصة حياة الشخص.

المراحل الثمانية لعلاج الـ EMDR هي كما يلي:

المرحلة 1: تاريخ العميل وتخطيط العلاج

سيقوم المعالج بتقييم حالة العميل ، بما في ذلك قدرته على تحمل التعرض للذكريات المؤلمة.

سيقومون بعد ذلك بصياغة خطة العلاج بناءً على أعراض الشخص والسلوكيات التي تحتاج إلى تعديل.

المرحلة الثانية: التحضير

سيضع المعالج الأساس للعلاج من خلال إقامة علاقة علاجية مع العميل وتثقيفه حول الـ EMDR.

سيقومون أيضًا بتعليم الشخص تقنيات ضبط النفس ، وهي طرق للتعامل مع الذكريات المؤلمة التي تظهر.

المرحلة الثالثة: التقييم

خلال هذه المرحلة ، سيحدد المعالج الذكريات المؤلمة التي يحتاج العميل إلى معالجتها.

سيختار العميل بعد ذلك صورة لتمثيل كل ذكرى ، مع ملاحظة المعتقدات السلبية والأحاسيس الجسدية التي تصاحب هذه الذكريات. سيحددون بعد ذلك فكرة إيجابية لتحل محل المعتقدات السلبية.

المرحلة 4: إزالة التحسس

تتضمن إزالة التحسس تقليل ردود أفعال العميل المزعجة تجاه الذاكرة المؤلمة ، بما في ذلك الأحاسيس الجسدية التي يشعر بها عند التفكير في الأمر.

قد تشمل الأحاسيس الجسدية سرعة دقات القلب أو التعرق أو مشاكل في المعدة.

يقوم المعالج بتسهيل إزالة التحسس من خلال توجيه حركات عين العميل أثناء التركيز على المادة المؤلمة.

المرحلة الخامسة: التثبيت

ينصب تركيز هذه المرحلة على تثبيت الأفكار الإيجابية التي حددها العميل في المرحلة 3.

المرحلة 6: فحص الجسم

فحص الجسم هو أسلوب تأملي يقوم فيه الشخص بمسح جسده من الرأس إلى أخمص القدمين لملاحظة الأحاسيس الجسدية التي تحدث.

خلال الـ EMDR ، سيستهدف المعالج هذه الأحاسيس الجسدية لمزيد من المعالجة.

المرحلة السابعة: الإغلاق

في نهاية كل جلسة ، سيقوم المعالج بتثبيت حالة العميل باستخدام تقنيات ضبط النفس التي ناقشوها في المرحلة الثانية.

سيشرح المعالج ما يمكن أن يتوقعه العميل بين الجلسات. سيطلبون أيضًا من العميل الاحتفاظ بسجل لأي تجارب سلبية تحدث حتى يتمكنوا من استهدافها في الاجتماع التالي.

المرحلة 8: إعادة التقييم

تتضمن المرحلة النهائية مراجعة لفعالية العلاج حتى الآن. سيحدد المعالج والعميل أيضًا أي آثار صادمة إضافية لاستهدافها.

فوائد

تشير الدراسات إلى أن علاج الـ EMDR يمكن أن يكون له آثار إيجابية.

تبحث معظم الأبحاث حول EMDR في فوائدها للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة وأعراض أخرى مرتبطة بالصدمات.

تشير الأبحاث إلى أن الـ EMDR قد تعالج أيضًا الأعراض المصاحبة لتجربة مؤلمة ، مثل إيذاء النفس والتوتر والغضب.

ومع ذلك ، يستخدمه الممارسون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات والقضايا الأخرى ، بما في ذلك:

• مدمن
• القلق
• اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
• الآلام المزمنة والألم الوهمي
• كآبة
• اضطرابات الاكل
• نوبات ذعر
• أعراض ذهانية
• قضايا احترام الذات
• تهيج مشاكل الجلد الناجمة عن الإجهاد

يدعم البحث الأولي تطبيقه لبعض هذه المشكلات ، مثل الأعراض الذهانية والألم المزمن.

في بعض الحالات ، قد يختار الأشخاص إجراء EMDR جنبًا إلى جنب مع خيارات العلاج الأخرى للحصول على أفضل النتائج.

هل الـ EMDR فعال؟

وفقًا لمعهد EMDR ، أظهرت أكثر من 30 دراسة نتائج خاضعة للرقابة على علاج الـ EMDR أن له آثارًا إيجابية.

في بعض هذه الدراسات ، ظهر أن ما يصل إلى 90٪ من الناجين من الصدمات لم تظهر عليهم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد ثلاث جلسات فقط.

أظهرت الدراسات الأخرى التي استشهد بها معهد EMDR نتائج إيجابية للغاية لغالبية المشاركين بعد ست إلى 12 جلسة.

توصي منظمات مثل منظمة الصحة العالمية و APA ووزارة شؤون المحاربين القدامى حاليًا بـ EMDR كخيار علاجي لاضطراب ما بعد الصدمة.

نظرت دراسة بحثية أجريت عام 2014 في 24 تجربة معشاة ذات شواهد تدعم فعالية علاج الـ EMDR في علاج الصدمات. أشارت نتائج بعض هذه الدراسات إلى أن علاج الـ EMDR أكثر فعالية من العلاج المعرفي السلوكي للصدمات.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الـ EMDR قد يكون فعالًا في قضايا الصحة العقلية الأخرى. على سبيل المثال ، قد يكون له تأثير إيجابي على الأعراض الذهانية (لدى الأشخاص المصابين بالذهان واضطراب ما بعد الصدمة) ، مثل:

• الهلوسة
• أوهام
• القلق
• كآبة
• قضايا احترام الذات

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن فوائد الـ EMDR تستمر بمرور الوقت. أفاد مؤلفو دراسة صغيرة عام 2015 أن الأشخاص الذين خضعوا لعلاج الـ EMDR للاكتئاب كانوا أقل عرضة من أولئك في المجموعة الضابطة لتجربة الانتكاس أو المشاكل المتعلقة بالاكتئاب في العام التالي للعلاج.

ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات التي أجريت على الـ EMDR لديها أحجام عينات صغيرة ومعلومات متابعة محدودة.

نتيجة لذلك ، دعا العديد من الباحثين إلى إجراء بحث إضافي في العلاج.

آثار جانبية

يعتبر الأطباء عمومًا علاج الـ EMDR علاجًا آمنًا. عادة ما تسبب ردود فعل سلبية أقل من أدوية الاكتئاب وأعراض الصدمة.

أيضًا ، على عكس بعض الأدوية ، قد تحافظ EMDR على فعاليتها بعد انتهاء العلاج.

ومع ذلك ، فإن الـ EMDR وأشكال العلاج النفسي الأخرى قد تسبب بعض الآثار الجانبية ، مثل:

• زيادة في الذكريات المؤلمة
• زيادة المشاعر أو الأحاسيس الجسدية أثناء الجلسات
• دوار
• أحلام حية
• ظهور ذكريات مؤلمة جديدة

عادة ما يتم حل هذه الأعراض مع استمرار العلاج. يجب على الأفراد إخبار معالجهم بتجاربهم بين الجلسات حتى يتمكنوا من العمل على ذكريات وأعراض جديدة في الجلسات المستقبلية.

ماذا تسأل الطبيب

يجب على الشخص التحدث إلى أخصائي رعاية صحية للحصول على مزيد من المعلومات حول EMDR.

يجب على الأفراد الذين يرغبون في معرفة المزيد عن EMDR التحدث إلى طبيب أو أخصائي صحة عقلية متخصص في هذه الممارسة.

تتضمن الأسئلة التي يجب طرحها ما يلي:

• هل لديك التدريب والاعتماد المناسبين؟
• كم عدد الأشخاص الذين يعانون من مشكلتي الخاصة والذين عالجتهم باستخدام EMDR؟
• ما هو تقييم نجاحك؟
• هل أنت على اطلاع دائم بأحدث تدريبات وأبحاث EMDR؟
• هل أنا مرشح لـ EMDR؟
• كم عدد الجلسات التي سأحتاجها؟
• كم عدد الجلسات التي سنحصل عليها قبل البدء في علاج الـ EMDR؟
• ماذا سيحدث في كل جلسة؟
• هل تستمر آثار العلاج بمرور الوقت؟
• ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟

ملخص

يستخدم المعالجون الـ EMDR لأكثر من 25 عامًا لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة وحالات الصحة العقلية الأخرى. تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أنها فعالة وآمنة في تقليل التوتر والقلق والأعراض الأخرى.

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في معرفة المزيد عن علاج الـ EMDR التحدث إلى طبيبهم أو معالج مرخص.