أفضل أنواع الشاي للشرب من أجل القولون العصبي

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

يمكن أن يشمل علاج متلازمة القولون العصبي تغيير النظام الغذائي وتقليل التوتر وتناول الأدوية. هل يمكن لبعض الأعشاب وأنواع الشاي العشبية أن تساعد أيضًا في تخفيف الأعراض؟

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الشاي الذي قد يكون الأفضل لمتلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي ، وكيف يمكن أن يساعد في أعراض القولون العصبي.

شاي لأعراض القولون العصبي

هناك العديد من أنواع الشاي التي قد تكون مفيدة في تخفيف أعراض القولون العصبي. وتشمل هذه:

نعناع

قد يساعد شاي النعناع في علاج أعراض القولون العصبي.

وجدت إحدى المراجعات أن النعناع قلل من شدة الألم للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي مقارنة بالعلاج الوهمي.

لا ينصح باستخدام النعناع من قبل الأشخاص الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز أو مرض الجزر المعدي المريئي أو مشاكل المرارة. الحموضة المعوية ليست من الآثار الجانبية غير الشائعة.

تمت دراسة زيت النعناع الأساسي أيضًا كعلاج لمرض القولون العصبي. يُقصد باستنشاق الزيوت الأساسية من خلال موزع أو وضعها على الجلد فقط بعد تخفيفها بالزيت الناقل.

يجب على الناس دائمًا التحدث إلى الطبيب أو أخصائي العلاج بالروائح قبل التفكير في تناول الزيت العطري عن طريق الفم. مقال في طبيب أسرة أمريكي تشير التقارير إلى أن الجرعات العالية جدًا من زيت النعناع يمكن أن تكون خطيرة للغاية وقد تؤدي إلى الوفاة.

ومع ذلك ، فإن مخاطر شرب شاي النعناع منخفضة وقد تكون الفوائد كبيرة. تظهر بعض الدراسات أن شاي النعناع يمكن أن يقلل من تقلصات الأمعاء ويساعد الكبد على إزالة السموم من الجسم.

كركم

الكركم هو عشب آخر تمت دراسته لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.

في دراسة نُشرت عام 2005 ، فحص الباحثون تأثير أقراص مستخلص الكركم على أعراض القولون العصبي لدى البالغين. أخذ المشاركون إما 1 أو 2 حبة كل يوم لمدة 8 أسابيع.

في نهاية الدراسة ، وجد الباحثون أن مستخلص الكركم يقلل من آلام البطن. بشكل عام ، كان لدى حوالي ثلثي أولئك الذين تلقوا خلاصة الكركم تحسنًا في أعراضهم.

منذ ذلك الحين ، كان هناك المزيد من الأبحاث حول تأثير الكركم على التهاب أمراض الأمعاء. على الرغم من عدم اختباره على البشر بعد ، فقد أنتج هذا البحث نتائج إيجابية لأعراض القولون العصبي

إن تناول الكركم له مخاطر قليلة نسبيًا ومن المعروف أنه يقلل الالتهاب ويعمل كمضاد للأكسدة ، وكلاهما فوائد صحية لشخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي

يباع شاي الكركم في أكياس شاي معبأة مسبقًا أو يمكن صنعه في المنزل باستخدام الكركم المطحون أو قطعة من جذر الكركم.

يمكن أيضًا خلط الكركم مع عشبة الليمون والقرفة لعمل خليط لذيذ ، كما في الوصفة الواردة هنا.

أفاد بعض العلماء أن الكركمين ، المكون النشط في الكركم ، يمكن أن يكون له تأثير على مستويات السكر في الدم ، لذلك من المهم بشكل خاص لمرضى السكري مناقشة هذا الأمر مع الطبيب.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة التحدث مع الطبيب قبل تناول الكركم. من المحتمل أن يؤدي هذا التوابل إلى تفاقم ارتداد الحمض والتسبب في عدم الراحة في المعدة. مصدر قلق آخر هو تأثير الكركم على تخثر الدم.

زنجبيل

قد يساعد الزنجبيل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الجهاز الهضمي.

كثيرًا ما يستهلك الناس الزنجبيل للأعراض المرتبطة باضطراب الجهاز الهضمي ، وفقًا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. كما أنه شائع الاستخدام في الطب الصيني التقليدي.

ومع ذلك ، لا توجد دراسات علمية حول فعالية الزنجبيل في علاج القولون العصبي. يُعتقد أن المستخلص قد يساعد في تقليل الالتهاب وتقوية بطانة المعدة وتعزيز الحركة في الأمعاء.

يمكن صنع شاي الزنجبيل باستخدام أكياس الشاي المعبأة مسبقًا. تتوفر أيضًا وصفات باستخدام الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل المجفف ، مثل شاي الزنجبيل والعسل ، وشاي الكركم والزنجبيل.

الشمرة

قد يكون الشمر مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لأنه يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف الغازات. لها نكهة حلوة تشبه اليانسون.

درس العلماء التأثير المشترك لزيت الكركمين والشمر العطري على أعراض القولون العصبي لدى 121 شخصًا. بعد 30 يومًا ، قلل أولئك الذين تناولوا مزيج الكركمين والشمر من شدة الأعراض ودرجة أعلى بكثير في قياس جودة الحياة من أولئك الذين تلقوا علاجًا وهميًا.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان شاي الشمر يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الأعراض. يمكن شراء شاي الشمر في أكياس شاي معبأة مسبقًا أو تحضيره في المنزل باستخدام الوصفة الموضحة هنا.

أفاد الباحثون أن الشمر قد لا ينصح به للنساء الحوامل ، وأنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية.

البابونج

شاي البابونج هو نوع شائع من شاي الأعشاب. يعتقد بعض الناس أنه مفيد للاسترخاء ولكن لم تؤكده دراسات كثيرة.

يختار بعض الناس شاي البابونج لتخفيف اضطراب المعدة. يمكن أن يقدم فوائد للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لأن أعراض الجهاز الهضمي يمكن أن تكون مرتبطة بالإجهاد.

حول IBS

يعتبر القولون العصبي أكثر شيوعًا عند الشباب والنساء.

القولون العصبي هو حالة تؤثر على الجهاز الهضمي. إنه ينطوي على سوء تفاهم بين الدماغ والأمعاء. يمكن أن تشمل الأعراض ألمًا في البطن ، أو انتفاخًا ، أو إمساكًا ، أو إسهالًا ، أو أنواعًا متناوبة من حركات الأمعاء.

يصنف القولون العصبي إلى ثلاثة أنواع:

• القولون العصبي مع الإمساك (IBS-C)
• القولون العصبي مع الإسهال (IBS-D)
• القولون العصبي مع عادات الأمعاء المختلطة (IBS-M)

ما بين 7 و 21 في المائة من الناس يتأثرون بمرض القولون العصبي. هذه الحالة أكثر شيوعًا لدى النساء والشباب منها في المجموعات الأخرى.

يبعد

يمكن أن يكون لـ IBS تأثير كبير على نوعية حياة الشخص. قد تساعد بعض أنواع الشاي في إدارة أعراض معينة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول مدى فعاليتها. غالبًا ما يتضمن علاج القولون العصبي طرقًا متعددة ، لذلك قد تساهم بعض أنواع الشاي في تخفيف أعراض الشخص.

من المهم أيضًا أن تتذكر أنه يتم إجراء العديد من الدراسات حول طرق مختلفة لاستخدام نفس العشب. كل من الأعشاب والشاي والزيت العطري لها فاعلية مختلفة.

من المحتمل أن يكون لتحضيرات شاي الأعشاب آثار جانبية أقل من المستخلصات أو المكملات الغذائية ، وغالبًا ما تكون إضافة جيدة لنظام غذائي صحي.

يمكن للطبيب أو اختصاصي التغذية المسجل مساعدة الشخص في تطوير خطة فردية لإدارة أعراض القولون العصبي.

يجب مناقشة جميع المنتجات العشبية مع الطبيب قبل استخدامها ، حيث لا يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). قد تكون هناك مخاوف بشأن الجودة والنقاء والقوة ، وقد تتفاعل بعض الأعشاب مع الأدوية الأخرى.