خمس طرق لوقف الرنين بعد الحفلة الموسيقية
قد يؤدي التعرض الطويل للضوضاء الصاخبة ، مثل حضور حفلة موسيقية بدون حماية للأذن ، إلى إتلاف الهياكل الحساسة داخل الأذن. يمكن أن يسبب هذا رنينًا في الأذنين ، يُعرف باسم طنين الأذن.
يمكن أن يكون طنين الأذن مزعجًا ، لأن الصوت يمكن أن يجعل السمع صعبًا ويقطع الحياة اليومية. عادة ما يكون الطنين بعد الحفلة الموسيقية مؤقتًا ويجب أن يهدأ في غضون أيام قليلة.
ومع ذلك ، قد يكون الضرر الذي يلحق بهياكل الأذن دائمًا ، لذلك من المهم اتخاذ خطوات لمنع المزيد من فقدان السمع.
كيف تحدث أضرار الضوضاء؟
يمكن أن تدمر الضوضاء الصاخبة خلايا الشعر الصغيرة في الأذن الداخلية. تهتز خلايا الشعر هذه استجابة للضوضاء وترسل رسالة إلى الدماغ. بمجرد تدميرها ، لا تنمو الخلايا مرة أخرى.
يعتقد العلماء أن الضرر الذي يلحق بهذه الخلايا يتسبب في أن يسيء الدماغ تفسير الإشارة التي يتلقاها ، لذلك فهو يصنع صوتًا بدلاً من ذلك. وهذا ما يجعل الشخص يسمع رنينًا في آذانه بعد الحفلة حتى وإن كانت الغرفة صامتة.
يمكن أن تكون بعض الموسيقى الحية عالية للغاية. أي تعرض للأصوات عند 85 ديسيبل أو أكثر يمكن أن يسبب فقدان السمع الناجم عن الضوضاء.
كمرجع ، يبلغ حجم محادثة نموذجية حوالي 60 ديسيبل. يبلغ مستوى الضوضاء الصادرة عن حركة المرور الكثيفة في المدينة حوالي 85 ديسيبل. عادة ما تكون الحفلات أعلى من مستوى 85 ديسيبل.
في حين أن متوسط حضور الحفل قد يعاني من أعراض تستمر لساعتين فقط ، فإن أي شخص يستمع إلى الموسيقى الحية بانتظام قد يبدأ في تجربة طنين الأذن لفترات طويلة من الوقت إذا لم يتخذ خطوات لعلاج الضرر أو منعه.
خمسة علاجات منزلية
هناك عدة طرق للمساعدة في تخفيف طنين الأذنين ، بما في ذلك:
1. تقليل التعرض للأصوات العالية
في حين أن الأذنين يمكن أن تتعافى في كثير من الأحيان من التلف ، فلا يزال من المهم تقليل التعرض للأصوات العالية عند التعرض لطنين الأذن.
قد يعني هذا التحدث بهدوء وتجنب الحانات الصاخبة أو الأحداث وتجنب سماعات الأذن. قد تساعد مشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى الراديو بمستوى صوت أقل من المعتاد على تعافي الأذنين.
2. الهاء
في بعض الأحيان ، يلاحظ الشخص رنينًا في الأذنين فقط عندما لا توجد أصوات أخرى تنافسه. في هذه الحالات ، قد يساعد في تشتيت انتباه الأذنين عن الرنين من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو البودكاست الجذاب.
قد يساعد التأمل واليوجا أيضًا في إبعاد التركيز عن الرنين. قد تساعد هذه التقنيات أيضًا في تقليل التوتر ، والذي يكون في بعض الأحيان عاملاً مساهماً في حدوث طنين الأذن.
3. الضوضاء البيضاء
إذا تسبب الرنين في مشاكل في النوم ، فقد يساعد استخدام بعض الضوضاء البيضاء اللطيفة لإلهاء الدماغ عن التركيز على الصوت.
يجد بعض الناس أن صوت مروحة الغرفة كافٍ للسماح لهم بالنوم. يفضل البعض الآخر أصوات أمواج المحيط أو الصوت الساكن من التلفزيون لمساعدتهم على النوم.
4. التنصت على الرأس
طريقة أخرى للمساعدة في تقليل أو القضاء على طنين الأذنين بعد حفلة موسيقية هو نوع من النقر على الرأس.
يتضمن التنصت على الرأس بضع خطوات بسيطة:
- ضع راحة اليد على الأذنين ، مع إراحة الأصابع عند قاعدة الجمجمة في مؤخرة الرأس.
- مع إبقاء الأذنين مغطاة براحة اليد ، ارفع أصابع السبابة واضغط على مؤخرة الرأس. يجب أن ينتج عن ذلك صوت داخل الرأس يشبه حنفية الأسطوانة.
- اضغط برفق على الرأس حوالي 50 مرة.
- كرر العملية عدة مرات كل يوم حسب الحاجة للراحة.
5. التقليل من الكحوليات والكافيين
غالبًا ما يُطلب من الأشخاص الذين يعانون من طنين في آذانهم بعد حفلة موسيقية التوقف عن شرب الكحول والكافيين. في حين أن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذا الادعاء ، فقد يجد بعض الناس أن تقليل كمية الكافيين أو الكحول الذي يشربونه يمكن أن يساعد في تقليل أعراضهم.
متى ترى الطبيب
إذا لم يختفي طنين الأذنين بعد يوم أو نحو ذلك ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. من الممكن أن يكون سبب الطنين غير الحفلة الموسيقية.
يمكن أن تؤثر العديد من الأشياء على طنين الأذنين ، وسيرغب الأطباء في التحقق من المذنبين الأكثر احتمالا. أثناء الموعد ، من المرجح أن يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي لقناة الأذن.
في بعض الحالات ، يمكن أن يعلق شمع الأذن الزائد أو جسم غريب داخل الأذن ويسبب طنين الأذن. قد يتحقق الأطباء أيضًا من علامات التهاب الأذن ، ويسألون عن مستويات التوتر لدى الشخص ، ويسألون عن أي أدوية يتناولونها.
يجب أن يختفي طنين الأذن المتأثر بأي من هذه العوامل بمجرد علاج الحالة الأساسية.
في حالات طنين الأذن المزمن ، يمكن للأطباء أن يوصوا بأجهزة سمعية أو أدوية للمساعدة في تخفيف بعض الأعراض.
وقاية
يعد سماع رنين في الأذنين بعد الحفلة الموسيقية علامة على تلف السمع ، والذي قد يكون دائمًا. يعد اتخاذ الإجراءات الوقائية أمرًا بالغ الأهمية لتجنب فقدان السمع الناجم عن الضوضاء.
سدادات الأذن
تتوفر سدادات الأذن الرغوية في العديد من الصيدليات أو محلات البقالة ، كما توفر العديد من أماكن الموسيقى هذه السدادات للضيوف.
حتى أن هناك شركات تصنع سدادات أذن مخصصة للمساعدة في تقليل ارتفاع صوت حفلة موسيقية دون التأثير على جودة الصوت.
في حالات الطوارئ ، قد تساعد المناديل الورقية النظيفة التي يتم تكديسها ووضعها برفق في الأذن الخارجية في كتم الأصوات الصاخبة للحفل الموسيقي.
جلوس
عند شراء تذاكر لحفلة موسيقية ، قد يكون من المفيد الانتباه إلى مكان تواجد المتحدثين في المكان. قد يساعد حجز المقاعد بعيدًا عن السماعات في تقليل كمية الصوت التي تصل إلى الأذن.
أخذ فترات راحة
الضجيج المستمر يجعل الأذن أكثر عرضة للإصابة بطنين الأذن. قد يساعد أخذ فترات راحة منتظمة في حفلة موسيقية للخروج للحصول على الهواء النقي أو زيارة الحمام على منح الأذنين استراحة.
الآفاق
لا يحتاج الأشخاص الذين يعانون من رنين في آذانهم بعد حفلة موسيقية إلى الذعر ، حيث من المحتمل أن تبدأ الأعراض في التلاشي في غضون ساعات قليلة.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية غالبًا في تسريع العملية ، وقد تكشف زيارة الطبيب عن أي سبب أساسي في حالات الطنين المستمر.
في حين أن المعاناة من طنين مؤقت بعد التعرض للموسيقى الصاخبة ليس سببًا مباشرًا للقلق ، فقد يتزايد الضرر الذي يلحق بسمع الشخص بمرور الوقت.
يمكن الوقاية من العديد من أسباب طنين الأذن ، مثل زيارة الحفلات الموسيقية أو تشغيل الموسيقى بصوت عالٍ جدًا في سماعات الرأس ، لذلك من المهم اتخاذ خطوات لمنع فقدان السمع الناجم عن الضوضاء.
