العلم وراء الحلم الواضح
في الأحلام الواضحة ، يدرك الحالم أنه يحلم حتى أثناء نومه. ما هو العلم وراء ظاهرة الوعي المثيرة للاهتمام؟ هذه الميزة الخاصة تنظر في البحث الحالي.
هل يستطيع العلماء تفسير الأحلام الواضحة؟ اقرأ هذه الميزة الخاصة لمعرفة ما تعلمه الباحثون حتى الآن.
عادةً ، عندما نحلم ، فإننا لا ندرك أننا نحلم ، وأن الأحداث والشخصيات والبيئات الأكثر احتمالًا تبدو حقيقية بالنسبة لنا.
لكن بين الحين والآخر ، يدرك البعض منا أننا في حلم كما نحلم. تسمى هذه الظاهرة بـ "الحلم الواضح" ، وقد أثارت اهتمام الباحثين والجمهور على حدٍ سواء.
يمكن أن يكون تعلم التحكم في جوانب أحلامك طريقة رائعة لاستكشاف الأنشطة التي لا يمكنك القيام بها في الحياة الواقعية ، ومواجهة المخاوف والتغلب عليها ، ومعرفة المزيد عن عقلك الباطن.
في ميزة خاصة سابقة على أخبار طبية اليوم ، لقد شرحنا ماهية الأحلام الواضحة ، وتحدثنا عن بعض التقنيات التي يمكنك تطبيقها لتحقيقها ، وبحثنا ما إذا كانت هناك أي مخاطر مرتبطة بهذه الممارسة.
في هذه المقالة ، نأخذ هذه المناقشة خطوة إلى الأمام ، وننظر في بعض العلوم الكامنة وراء الحلم الواضح.
لذا ، إذا كنت مهتمًا بمعرفة مدى شيوع الأحلام الواضحة ، ومن هو الأكثر عرضة لوجودها ولماذا ، وما الذي يحدث في الدماغ أثناء الحلم الواضح ، تابع القراءة.
ما مدى شيوع الأحلام الواضحة؟
لا يزال من غير الواضح عدد الأشخاص الذين يواجهون أحلامًا واضحة ، لكن الباحثين قدموا تقديرات تقريبية بناءً على التقارير الشخصية التي تم الوصول إليها من خلال دراساتهم.
دراسة عام 2017 نشرت في المجلة الخيال والإدراك والشخصية: الوعي في النظرية والبحث والممارسة السريرية أشار إلى تقديرات تشير إلى أنه في مجموعة سكانية تمثيلية ، شهد 51٪ من الأفراد حلمًا واضحًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، وحوالي 20٪ عانوا من أحلام واضحة مرة واحدة على الأقل شهريًا.
تشير الدراسة نفسها إلى أن الأشخاص أكثر عرضة لتجربة أحلام عفوية صافية في طفولتهم ، بدءًا من سن 3 و 4 سنوات. ومع ذلك ، فإن احتمالية الحلم الواضح تبدأ في الانخفاض في مرحلة المراهقة المبكرة.
كتب مؤلفو الدراسة: "بعد سن الخامسة والعشرين ، يبدو أن الظهور التلقائي للأحلام الواضحة نادر جدًا".
قام الباحثون - الذين ينحدرون من جامعتي مانهايم وهايدلبرغ في ألمانيا - بالتحقيق فيما إذا كانت سمات الشخصية يمكن أن تساعد في التنبؤ باحتمالية تجربة الشخص لأحلام واضحة أم لا.
وجدت الدراسة أن الانفتاح على تجربة ما يرتبط بشكل إيجابي بتكرار الأحلام الواضحة. ومع ذلك ، فإن التوافق - سمة شخصية تشير غالبًا إلى مستوى الود واللباقة لدى الشخص في العلاقات الشخصية - لا تفعل ذلك.
حددت الدراسة أيضًا أن العصابية - وهي عامل في الشخصية غالبًا ما تظهر على أنها مزاج قوي وقلق واكتئاب - لها ارتباط مع تكرار أعلى من الأحلام الواضحة.
إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد من المعلومات المستندة إلى الأدلة حول عالم النوم الرائع ، فتفضل بزيارة مركزنا المخصص.
أحلام واضحة واضطرابات النوم
تحدث إلى دنهولم أسبي ، دكتوراه ، الذي يبحث في الحلم الواضح MNT واقترحوا أن بعض العوامل الفسيولوجية العصبية أو الكيميائية العصبية قد تجعل الشخص أكثر عرضة لتجربة أحلام عفوية صافية.
في أغلب الأحيان ، تحدث الأحلام الواضحة أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM) ، والتي تحدث أيضًا عند حدوث العديد من الأحلام المنتظمة. من الممكن أن تلعب الخصائص الكيميائية العصبية دورًا في "تشغيل" أجزاء من وعينا عندما يتم "إيقاف تشغيلها" بشكل عام.
أخبرنا أسبي: "أتوقع قليلاً هنا ، لكن بعض الناس قد يميلون فقط إلى إنتاج المزيد من النواقل العصبية التي توقف نوم حركة العين السريعة ، عادةً أستيل كولين".
"قد يكون لديك بعض الاختلاف العشوائي في علم الأعصاب أو الكيمياء العصبية [...] أعلم أن الأشخاص المصابين بداء التغفيق يميلون إلى أن تكون لديهم أحلام أكثر وضوحًا من الشخص العادي ، ولديهم الكثير من اضطرابات النوم ،" تابع ليقول .
تشير بعض التجارب القصصية ، بالإضافة إلى بعض الدراسات ، إلى أن الأحلام الواضحة قد تشترك مع تجربة شلل النوم أكثر من الأحلام العادية.
في حالة شلل النوم ، يستيقظ العقل إلى درجة معينة ، بينما يظل الجسد نائمًا وغير قادر على الحركة. عندما يحدث ذلك ، يعاني الأفراد عادة من هلوسات واقعية للغاية ، كما لو أن محتوى الحلم قد "تسرب" إلى العالم الحقيقي.
على سبيل المثال ، دراسة 2017 - واردة في مجلة أبحاث النوم - وجد ارتباطًا إيجابيًا مهمًا بين شلل النوم وتكرار الحلم الواضح في مجموعة من 1928 مشاركًا بالغًا.
كتب مؤلفو الدراسة: "من المحتمل [...] أن تكون تجارب النوم هذه قد تم التأكيد عليها من خلال فسيولوجيا عصبية مماثلة".
كما أشاروا إلى أن "[د] التجربة الارتباطية كانت المتنبئ الوحيد المشترك لكل من شلل النوم وتكرار الأحلام الواضحة ، مما يشير إلى أن الأفراد الذين يعانون من تجارب نوم غير عادية يختبرون أيضًا تجارب انفصالية أكبر في الحياة اليومية."
دور الرجيم والتأمل
إلى جانب العوامل الكيميائية العصبية والفيزيولوجية العصبية ، أخبرنا أسبي أنه قد يكون هناك أيضًا مساهمون غير متوقعين في ما إذا كان من المحتمل أن يمر الشخص بأحلام واضحة أم لا. وأوضح أن أحد العوامل يمكن أن يكون ببساطة هو التغذية.
قال أسبي: "الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامينات معينة [...] يميلون إلى تذكر أحلامهم السيئة وليس لديهم أحلام واضحة على الإطلاق" ، بينما ، على سبيل المثال ، في دراستي التي نشرتها [في عام 2017] ، وجدت أن إن إعطاء الأشخاص مكملات فيتامين ب 6 جعلهم يتذكرون المزيد من أحلامهم ، وقد يكون ذلك مفيدًا لتحقيق أحلام واضحة أيضًا ".
في تلك الدراسة - التي تناولها سابقًا MNT - وجد أسبي وزملاؤه أن الأفراد الذين تناولوا 240 ملليجرام (مجم) من فيتامين ب 6 لمدة أربع ليالٍ قبل الذهاب إلى الفراش وجدوا أنه من الأسهل بكثير تذكر أحلامهم عندما استيقظوا.
قال أسبي: "إن استدعاء الأحلام العامة هو أهم مؤشر على الأحلام الواضحة" MNT. هذا يعني أن بعض التغييرات في النظام الغذائي قد تزيد من احتمالية أن يتذكر الناس أحلامهم المعتادة عندما يستيقظون أيضًا ، ولكن أيضًا يمكنهم تحويل الأحلام العادية إلى أحلام واضحة بسهولة أكبر.
هناك عامل آخر قد يلعب دورًا في احتمالية تجربة الشخص لأحلام واضحة وهو التأمل. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين مارسوا التأمل لفترة طويلة يميلون إلى رؤية أحلام أكثر وضوحًا.
يوضح الباحثون أن هذا منطقي لأن "الاهتمام بالحالة الحالية للوعي في اليقظة والتفكير فيما إذا كانت التجربة الحالية قد تكون حلمًا هو أحد الأساليب الأساسية [...] في ممارسة الأحلام الواضحة".
ماذا يحدث في الدماغ؟
لكن ماذا يحدث في الدماغ عندما يواجه الشخص حلمًا واضحًا؟ كتب جوليان موتز وأمير همايون جوادي في مقال نُشروا فيه: "الحلم الواضح هو حالة هجينة من الوعي مع سمات اليقظة والحلم". علم الأعصاب للوعي في عام 2017.
هذا يجعل تجربة النوم هذه مثيرة للاهتمام بشكل خاص ، خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أن العلماء لا يزالون غير واضحين بشأن جميع آليات الدماغ المتعلقة بالحلم المنتظم.
في مراجعتهم ، نظر موتز وجفادي في الدراسات السابقة المتعلقة بنشاط الدماغ أثناء النوم ، وبشكل أكثر تحديدًا ، خلال فترات الحلم المنتظم مقابل الحلم الواضح.
وجد الباحثان أنه أثناء الحلم الواضح ، هناك نشاط متزايد في قشرة الفص الجبهي الظهراني ، والقشرة الأمامية الجبهية الأمامية ثنائية القطب ، والطليفة ، والفصيصات الجدارية السفلية ، والتلفيف فوق الهامشي.
هذه كلها مناطق دماغية مرتبطة بالوظائف الإدراكية العليا ، بما في ذلك الانتباه والذاكرة العاملة والتخطيط والوعي الذاتي.
من خلال النظر في البحث حول الأحلام الواضحة وحالات الوعي ، وجد الباحثون أيضًا أنه خلال الحلم الواضح ، كانت "مستويات تقرير المصير (أي التجربة الذاتية للتصرف بحرية وفقًا لإرادة الفرد)" مماثلة لتلك التي يشعر بها الناس من ذوي الخبرة خلال حالات اليقظة. لكن خلال الأحلام العادية ، انخفض تقرير المصير بشكل كبير.
لاحظ موتز وجفادي أيضًا أنه من خلال دراسة الأحلام الواضحة ، يمكن للعلماء معرفة المزيد عن أنواع مختلفة من الوعي ، والتي يصعب فصلها ودراستها في أوقات أخرى.
تاداس ستومبريس ، دكتوراه. - يشير باحث من جامعة فيلنيوس في ليتوانيا ، متخصص في علم الأحلام - إلى أن إتقان فن الأحلام الواضحة أمر مغري لكثير من الأشخاص ، الذين غالبًا ما يستخدمونه "لتحقيق رغباتهم ، مثل الطيران أو الانخراط في الجنس".
في حين أنه من الممكن بالتأكيد أن تصبح أفضل في الحلم الواضح ، إلا أن الحالمين الواعين لا يمكنهم التحكم إلا في جوانب محدودة من أحلامهم في وقت واحد. أخبرنا أسبي: "لم أسمع أبدًا عن أي شخص يمكنه التحكم في كل شيء يتعلق بالحلم الواضح في نفس الوقت".
تظل العديد من سمات الأحلام الواضحة لغزًا ، مثل تفاصيل حول آليات الدماغ التي تقف وراءه. هناك سبب آخر غير معروف وهو لماذا يمكن أن تتحول الأحلام الواضحة في بعض الأحيان إلى نذير شؤم - حوالي 7٪ منها ، بشكل مفاجئ ، كوابيس واضحة ، وفقًا لستومبريس.
هذه طرق للبحث في المستقبل ، والتي لم تفهم بعد ما يمكن أن تحققه الأحلام الواضحة للحالم ، وأين تتلاءم مع خريطة تجارب النوم.
