تسأل المراجعة الرئيسية عن المكملات التي تساعد حقًا في الصحة العقلية
يحيط الجدل بإدراج المكملات الغذائية في علاجات الصحة العقلية ، حيث ثبت أن الكثير من الأبحاث غير حاسمة. تشرح مراجعة جديدة رئيسية الآن المكملات الغذائية التي أظهرت أفضل النتائج بالنسبة لحالات صحية عقلية معينة.
يقول جوزيف فيرث ، دكتوراه: "على الرغم من وجود اهتمام طويل الأمد باستخدام المكملات الغذائية في علاج الأمراض العقلية ، إلا أن الموضوع غالبًا ما يكون مستقطبًا تمامًا ومحاطًا إما بادعاءات مبالغ فيها أو تهكم لا داعي له". ، زميل باحث أول في جامعة ويسترن سيدني بأستراليا.
في الواقع ، بمرور الوقت ، تلقت المكملات الغذائية المختلفة ، بالتناوب ، إما موافقة أو رفض من خبراء التغذية والباحثين. خلصت الدراسات إلى أن المكملات يمكن أن تفيد جوانب مختلفة من الصحة البدنية والعقلية أو أنه ليس لها آثار كبيرة على الإطلاق.
على وجه الخصوص ، حظيت المكملات الغذائية كمساعدات محتملة في علاج حالات الصحة العقلية باهتمام كبير مؤخرًا ، وهو ما أشارت إليه الأبحاث الحديثة أن النظام الغذائي قد يلعب دورًا رئيسيًا في الصحة النفسية.
فهل يمكن أن تساعد المكملات في دعم الصحة العقلية ، أم أنها قليلة الفائدة في هذا الصدد؟ لمحاولة تسوية الأمر ، أجرى فيرث وزملاؤه مؤخرًا أكبر مراجعة للأدلة الموجودة حتى الآن.
يقول فيرث: "في هذا البحث الأخير ، جمعنا البيانات من العشرات والعشرات من التجارب السريرية التي أجريت في جميع أنحاء العالم ، في أكثر من 10000 فرد عولجوا من مرض عقلي".
نظر الباحثون في المكملات التي من المحتمل أن تساعد في تحسين أعراض حالات معينة ، بما في ذلك الاكتئاب واضطرابات القلق والاضطراب ثنائي القطب واضطرابات الشخصية والفصام واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
يقدمون النتائج التي توصلوا إليها في ورقة نشرت في المجلة عالم الطب النفسي.
"لقد سمحت لنا هذه الكتلة من البيانات بالتحقيق في فوائد وسلامة العناصر الغذائية المختلفة لحالات الصحة العقلية - على نطاق أوسع مما كان ممكنًا من قبل."
جوزيف فيرث ، دكتوراه.
المكملات التي تساعد - أحياناً
استعرض فيرث وزملاؤه 33 تحليلًا تلويًا عالي الجودة لتجارب معشاة ذات شواهد. بشكل جماعي ، نظرت الدراسات المشمولة في التحليلات إلى بيانات من إجمالي 10،951 شخصًا يعانون من حالات صحية عقلية مختلفة.
أراد الفريق معرفة ليس فقط المكملات الغذائية التي ستفيد الشروط ، ولكن أيضًا الجرعات التي ستحقق هذه الآثار الإيجابية ومدى أمان المكملات الغذائية بالفعل.
في قسم "المناقشة" من ورقتهم ، أفاد المؤلفون أن "غالبية المكملات الغذائية التي تم تقييمها لم تحسن بشكل كبير نتائج الصحة العقلية."
ومع ذلك ، لاحظوا أن بعض المكملات الغذائية ساعدت في تحسين أعراض معينة لاضطرابات معينة "في ظل ظروف معينة" وعندما تناولها الشخص جنبًا إلى جنب مع علاجات أخرى.
أشارت التحليلات التلوية التي قيّمها الباحثون إلى أن مكملات أوميغا 3 يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب الشديد لدى الأشخاص الذين يتناولون أيضًا مضادات الاكتئاب.
أيضًا ، تشير أدلة محدودة إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تقدم تحسينات صغيرة لبعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
بالنسبة لاضطرابات المزاج والفصام ، يبدو أن N-acetylcysteine - وهو حمض أميني - يساعد عندما يتناوله الأفراد جنبًا إلى جنب مع علاجاتهم المنتظمة.
يبدو أن جرعات مختلفة من المكملات التي تحتوي على حمض الفوليك تساعد في إدارة أعراض الاكتئاب والفصام - على الرغم من أن حمض الفوليك لم يكن له هذا التأثير.
ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمعادن ، لم يجد الباحثون أي دليل مقنع يشير إلى أنها يمكن أن تساعد في إدارة أي أعراض تتعلق بالصحة العقلية.
ومع ذلك ، يضيف الباحثون ، طالما أن الأفراد يتبعون توصيات الجرعات ، فمن غير المحتمل أن يتعرضوا لآثار سلبية خطيرة لتناول أي مكملات. علاوة على ذلك ، لا يبدو أن المكملات تتفاعل مع الأدوية النفسية.
ينصح كبير الباحثين البروفيسور جيروم ساريس "يجب أن تهدف الأبحاث المستقبلية إلى تحديد الأفراد الذين قد يستفيدون أكثر من المكملات القائمة على الأدلة وفهم الآليات الكامنة بشكل أفضل ، حتى نتمكن من اعتماد نهج هادف لتكملة الاستخدام في علاج الصحة العقلية".
"إن دور ميكروبيوم الأمعاء في الصحة العقلية هو مجال بحثي ناشئ بسرعة ؛ ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في دور "السيكولوجيا الحيوية" في علاج الصحة العقلية ، "كما يحذر.
