هل يعمل L- الجلوتامين مع القولون العصبي؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

L- الجلوتامين هو حمض أميني غير أساسي يُسمى غالبًا الجلوتامين. ينتجه الجسم ويوجد أيضًا في الطعام.

يحتاج الجسم إلى 20 من الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية التي تعمل على إنتاج بروتينات مختلفة. القدرة على الحصول على البروتين الكافي أمر بالغ الأهمية لصحة الناس.

عادة ، ينتج الشخص ما يكفي من L- الجلوتامين بنفسه لتلبية جميع احتياجات الجسم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون هناك نقص في L-glutamine ، مما يؤدي إلى نقص ، أو قد تكون هناك فوائد لزيادة تناول L-glutamine لأسباب صحية.

هل يعمل مع القولون العصبي؟

يدعم L-glutamine صحة الأمعاء وقد يساعد الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

يحتاج الشخص إلى بروتينات كافية ليعمل على النحو الأمثل ، والأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات.

L- الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في الجسم ويدعم صحة الأمعاء. قد يعمل L-glutamine مع مرضى القولون العصبي بسبب هذا الدور.

تستخدم الأنسجة الموجودة في الأمعاء L-glutamine كمصدر للوقود لتعمل في أفضل حالاتها. يُعتقد أيضًا أن L-glutamine يساعد في الحفاظ على الحواجز المناسبة داخل الأمعاء.

ما هو القولون العصبي؟

تؤثر متلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي على الجهاز الهضمي للشخص ويمكن أن تسبب الأعراض التالية:

• النفخ
• تقلصات في البطن
• إمساك
• إسهال
• اضطراب شديد في المعدة
• مخاط أبيض بعد حركة الأمعاء

من الممكن أن تحدث بعض حالات متلازمة القولون العصبي بسبب نقص L-glutamine ، وقد يلاحظ أولئك الذين يزيدون تناولهم من L-glutamine انخفاضًا أو اختفاءًا لأعراضهم.

نقص L- الجلوتامين

بعض الأسباب التي قد تجعل الشخص يعاني من نقص L-glutamine هي:

• صدمة أو ضغط شديد
• صدمة
• التهابات كبيرة
• تمرين مكثف
• العلاج الإشعاعي
• العلاج الكيميائي
• اضطرابات المناعة ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز
• اضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة ، مثل مرض كرون أو التهاب المريء اليوزيني (EoE) أو مرض التهاب الأمعاء
• نقص L- الجلوتامين في النظام الغذائي

يساعد L-glutamine الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي من خلال العمل على حماية الغشاء المخاطي للمريء والأمعاء. يمنع الغشاء المخاطي التسلل البكتيري أثناء الهضم.

يمكن أن يعزز L-glutamine أيضًا نشاط الخلايا المناعية في الأمعاء ، مما يساعد على منع العدوى والالتهابات ، وكذلك تهدئة أنسجة الأمعاء.

نظرًا لاستخدام L- الجلوتامين لإنتاج الطاقة ، يمكن أن يدعم تقليل التشنجات المعوية.

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي المرتبط بالإجهاد أيضًا أن زيادة تناولهم للجلوتامين يقلل الأعراض.

تعود هذه الفائدة إلى إفراز الجسم للكورتيزول عند الإجهاد ، مما قد يخفض مستويات L-glutamine المخزنة في الأنسجة العضلية.

آثار جانبية

يمكن العثور على مصادر جيدة للجلوتامين في التوفو.

في حين أن مكملات L-glutamine تعتبر عادة آمنة لمعظم الناس ، إلا أن هناك البعض ممن يجب عليهم تجنبها.

يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو أمراض الكبد أو متلازمة راي ، وهي حالة خطيرة يمكن أن تسبب تورمًا في الكبد والدماغ ، تجنب تناول مكملات L-glutamine.

كانت هناك أيضًا بعض الدراسات التي تُظهر أن أنواعًا معينة من الخلايا السرطانية تتغذى على L-glutamine وتتكاثر.

وبالتالي ، قد يُنصح الأشخاص المصابون بالسرطان ، أو أولئك الذين لديهم مخاطر عالية للإصابة بالسرطان ، بتجنب مكملات L-glutamine.

يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه L- الجلوتامين. في حالة حدوث رد فعل تحسسي قد يواجهون:

• غثيان
• التقيؤ
• الم المفاصل
• قشعريرة

هناك حاجة إلى عناية طبية فورية في حالة حدوث أي من التفاعلات المذكورة أعلاه بعد تناول شخص ما مكملات L-glutamine.

يمكن لأي شخص تغيير نظامه الغذائي لزيادة L-glutamine أيضًا.

يمكن العثور على مصادر جيدة للجلوتامين في بعض الأطعمة ، بما في ذلك:

• دجاج
• سمك
• كرنب
• سبانخ
• ألبان
• التوفو
• عدس
• فاصوليا
• البنجر
• بازيلاء

التأكد من اتباع إرشادات الجرعة الموصى بها أمر بالغ الأهمية. قد يؤدي تناول الكثير من L-glutamine في شكل مكمل أيضًا إلى آثار جانبية ضارة.

مكملات أخرى للقولون العصبي؟

تشمل المكملات الأخرى التي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي إنزيمات الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد ذلك الجسم على تقسيم الطعام إلى جزيئات أصغر بحيث يمكن امتصاصها بسهولة أكبر.

تتضمن أمثلة الإنزيمات الهضمية التي قد يتناولها الشخص المصاب بمرض القولون العصبي ما يلي:

• الأميليز: يساعد هذا الإنزيم على تفتيت السكريات المعقدة في الطعام.
• البيبسين: يتم تبسيط البروتينات الموجودة في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان بواسطة البيبسين.
• الليباز: يتم تكسير جزيئات الدهون المعقدة بالليباز.
• اللاكتاز: هذا الإنزيم يكسر اللاكتوز.
• التربسين: يتم تكسير العديد من البروتينات بواسطة التربسين لتشكيل الأحماض الأمينية.

ما هو الإجماع العلمي العام؟

في الوقت الحالي ، لا يوجد بحث علمي كافٍ لإثبات أن L-glutamine يحسن أعراض القولون العصبي.

ومع ذلك ، تؤكد مراجعة حديثة على النظرية القائلة بأن L-glutamine مفيد لنفاذية الأمعاء أو الأمعاء وقد يساعد في منع دخول السموم غير المرغوب فيها إلى الجهاز الهضمي.

قد يشير هذا إلى دعم فكرة أن L-glutamine قد يساعد في تحسين القولون العصبي ، حيث يُعتقد أحيانًا أن الحالة تحدث بسبب ضعف نفاذية الأمعاء.

يبعد

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات أن L-glutamine يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

يعتبر L- الجلوتامين مكملًا آمنًا ومتاحًا للشراء عبر الإنترنت. من خلال استشارة الطبيب والتأكد من اتباع إرشادات الجرعة ، يمكن لأي شخص تجنب أي آثار جانبية ضارة ، وقد يتم اختبار الفوائد الإيجابية ، مثل تقليل أعراض القولون العصبي.