فوائد الشد بالزيت بزيت جوز الهند
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يعتبر سحب الزيت علاجًا شعبيًا طبيعيًا من الهند يتضمن حشو الزيت في الفم. لقد أصبح شائعًا بشكل متزايد في مناطق أخرى لفوائده الصحية المزعومة.
من السهل أن يتناسب سحب الزيت بزيت جوز الهند مع روتين صحة الفم المعتاد. يتوفر زيت جوز الهند في محلات البقالة وعبر الإنترنت ، ولا يحتاج الناس إلى أي مكونات إضافية.
في هذه المقالة ، تعرف على ماهية سحب الزيت ، وكيفية سحب الزيت بزيت جوز الهند ، وحول الفوائد والمخاطر المحتملة.
ما هو الزيت؟
يُعد سحب الزيت روتينًا لصحة الفم يتضمن تحريك الزيت في الفم بطريقة مشابهة لغسول الفم ، ولكن لفترة أطول بكثير.
زيت جوز الهند هو زيت عالي الامتصاص وله العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل الالتهابات ومحاربة البكتيريا الضارة. كما أنه صالح للأكل ، لذلك فهو قليل المخاطر عند استخدامه عن طريق الفم.
يوصي معظم مؤيدي سحب الزيت بغسل ملعقة كبيرة من الزيت في الفم لمدة 15-20 دقيقة لتقليل البكتيريا الضارة في الفم والأسنان.
فوائد
قد تشمل فوائد سحب الزيت بزيت جوز الهند ما يلي:
قتل البكتيريا الضارة في الفم
يحتوي الفم على مئات البكتيريا ، بعضها ضار وقد يؤدي إلى تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 على 60 مشاركًا ، فإن سحب الزيت يمكن أن يقلل من عدد البكتيريا الموجودة في اللعاب ويمكن أن يساعد في دعم نظافة الفم المناسبة. ذكر المؤلفون أن زيت جوز الهند كان بديلاً آمنًا للكلورهيكسيدين ، وهو مكون في بعض غسولات الفم.
تقليل رائحة الفم الكريهة
يعود سبب رائحة الفم الكريهة عمومًا إلى سوء نظافة الفم أو تغطية اللسان أو العدوى أو أمراض اللثة نتيجة تراكم البكتيريا.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ، قد يكون سحب الزيت بديلاً طبيعيًا فعالًا لرائحة الفم الكريهة وقد يعمل بالإضافة إلى العلاج التقليدي بالكلورهيكسيدين.
منع تسوس الأسنان
تنجم التجاويف عن تسوس الأسنان نتيجة تراكم البكتيريا وسوء نظافة الفم واستهلاك الكثير من السكر.
يمكن أن يسبب البلاك أيضًا تسوس الأسنان عن طريق تكوين طبقة من البكتيريا واللعاب وجزيئات الطعام على الأسنان والتي يمكن أن تلحق الضرر بالمينا.
وفقًا لبحث عام 2016 ، قد يقلل سحب الزيت من عدد البكتيريا الضارة في الفم ، مما قد يساعد في منع تسوس الأسنان. بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، يمكن أن تكون هذه طريقة أخرى لتحقيق صحة الفم المثلى.
تقليل الالتهابات وتحسين صحة اللثة
قد تؤدي البكتيريا الموجودة في البلاك إلى التهاب اللثة ، وهو مرض شائع في اللثة يتميز بلثة حمراء ومنتفخة وملتهبة تنزف بسهولة.
تشير الأبحاث إلى أن زيت جوز الهند يمكن أن يقلل الالتهاب. قد يفيد هذا صحة الفم والتهاب الفم.
وفقًا لدراسة صغيرة عام 2015 ، فإن سحب الزيت بزيت جوز الهند يقلل من البلاك ويمكن أن يساعد في منع التهاب اللثة الناجم عن البلاك.
تبييض الأسنان
على الرغم من عدم وجود دليل علمي يؤكد أن سحب الزيت يمكن أن يبيض الأسنان ، إلا أن الأدلة القصصية تشير إلى أنه قد يزيل البقع من سطح الأسنان. هناك خطر ضئيل في محاولة تبييض الأسنان بهذه الطريقة.
المخاطر والاعتبارات
ليس من الآمن للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه جوز الهند أو زيت جوز الهند تجربة هذه التقنية. خلاف ذلك ، لا توجد مخاطر معروفة لسحب الزيت بزيت جوز الهند.
سحب الزيت لا يحل محل تنظيف الأسنان ، والخيط ، وتقنيات العناية بالفم الأخرى.
كيفية عمل سحب الزيت
لعمل عملية سحب زيت بزيت جوز الهند ، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الفم. أولئك الذين لا يحبون طعم زيت جوز الهند يمكنهم استخدام زيوت أخرى ، مثل زيت السمسم أو زيت الزيتون.
اجلس في وضع مستقيم وحرك زيت جوز الهند حول الفم لمدة 15-20 دقيقة. يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاحتفاظ بزيت جوز الهند في أفواههم لهذه المدة الزمنية أن يبدأوا بـ 5 أو 10 دقائق ويزيدون المدة ببطء. من الضروري الاستمرار في الحطف والتنفس من خلال الأنف.
بمجرد الانتهاء ، ابصق الزيت في القمامة. تجنب البصق في الحوض أو المرحاض ، فقد يؤدي ذلك إلى الانسداد. لا تبتلع زيت جوز الهند.
تقترح معظم التوصيات تنظيف الأسنان بالفرشاة فور سحب الزيت. ومع ذلك ، يعتقد بعض الناس أنه من الأفضل عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة على الفور للسماح بالاحتفاظ بالبكتيريا الجيدة وإعادة توازن الميكروبيوم الفموي.
في كلتا الحالتين ، يوصي المؤيدون باستخدام فرشاة أسنان منفصلة بعد سحب الزيت للفرشاة المستخدمة في تنظيف الأسنان اليومي.
يبعد
تدعم الدراسات العلمية الحالية بعض فوائد سحب الزيت بزيت جوز الهند ، ولكن لا توجد أدلة كافية لتحديد ما إذا كانت فعالة أم لا.
ومع ذلك ، فإن سحب الزيت هو أسلوب بسيط ، وبأسعار معقولة ، وآمن بشكل عام لإضافته إلى روتين صحة الفم الحالي.
