6 من أفضل الوسائد للشخير

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

يحدث الشخير بسبب تضيق أو انسداد مجرى الهواء للشخص. يمكن أن تساعد الوسادة في تقليل الشخير عن طريق محاذاة الرأس والرقبة بطريقة تفتح الشعب الهوائية.

هنا ، نوضح بمزيد من العمق سبب شخير الناس. نقدم أيضًا قائمة بالوسائد التي قد تساعد في فتح المسالك الهوائية وبالتالي تقليل الشخير.

يرجى ملاحظة ، مع ذلك ، أن البيانات الواردة أدناه تستند فقط إلى البحث. لم يجرب أحد في Medical News Today ، بما في ذلك الكاتب ، هذه المنتجات.

ما الذي يسبب الشخير؟

عندما يحاول الهواء الضغط عبر مجرى هوائي ضيق أو مسدود ، فإنه يُصدر صوتًا. قد ترتخي عضلات الفم واللسان والحلق أثناء نوم الإنسان ، وهو ما يسبب الانسداد. يأتي الضجيج الأجش الناتج عن الشخير من اهتزازات العضلات حيث يحاول الهواء اختراق الحلق.

قد يشخر الشخص بسبب مشاكل متعلقة بالجيوب الأنفية أو الحساسية. يمكن أن يكون الشخير أيضًا أحد أعراض حالة صحية ، مثل توقف التنفس أثناء النوم. إذا اعتقد الشخص أن الشخير هو أحد أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم ، فعليه طلب المشورة الطبية.

يكون الشخص أكثر عرضة للشخير إذا:

• يعانون من زيادة الوزن
• دخان
• شرب كميات كبيرة من الكحول
• ينامون على ظهورهم

قد تساعد الوسادة عن طريق وضع الرأس والرقبة بطريقة تفتح الشعب الهوائية وتحسن التنفس.

6 مخدات ضد الشخير

يتوفر عدد من الوسائد التي يمكن أن تساعد في تقليل الشخير. إذا تسببت الحساسية في إصابة الشخص بالشخير ، فمن المهم أن يقوم بفحص مواد المنتج للتأكد من أنه لا يعاني من حساسية تجاه أي منها.

تشمل بعض الوسائد التي قد يفكر فيها الشخص ما يلي:

وسادة إسفنج زوما الإسفنجية من برينتوود هوم

تأتي هذه الوسادة بثلاثة ارتفاعات ، مما يسمح للشخص باختيار الارتفاع الذي يعتقد أنه سيكون أكثر راحة بالنسبة له.

يساعد الانحدار التدريجي للوتد في رفع الرأس والرقبة والجذع ، مما قد يساعد في مشاكل الجهاز التنفسي ويقلل من الشخير.

يتضمن غطاء محبوك قابل للنزع والغسل.

قد تكون هذه الوسادة مفيدة للأشخاص الذين يجدون أنه من غير المريح النوم على جانبهم ويفضلون النوم على ظهورهم.

وسادة Brentwood Home Zuma Foam Wedge متاحة للشراء هنا.

وسادة إسفنجية ميموري فوم ممزقة من إكستريم كومفورتس

تأتي هذه الوسادة بثلاثة أحجام وهي مناسبة للنوم على الجانبين والأمام والخلف. إنه قابل للتعديل أيضًا ، ويمكن لأي شخص إزالة أو إضافة حشوة لتناسب تفضيلاته.

يساعد تصميم هذه الوسادة على محاذاة الرأس والرقبة بطريقة مريحة وتفتح مجرى الهواء.

قد تكلف وسادة Xtreme Comforts Shredded Memory Foam أكثر من الخيارات الأخرى ، لكن الأدلة القصصية من المراجعات الإيجابية تشير إلى أن الناس يجدون هذه الوسادة مريحة للغاية في منطقة الرقبة.

وسادة Xtreme Comforts Shredded Memory Foam متاحة للشراء هنا.

وسادة إسفين للسرير من أبكو تك

تشير الأبحاث إلى أن ارتفاع الرأس والرقبة يحسن التنفس عن طريق فتح الشعب الهوائية.

تميل وسادة Abco Tech هذه الجزء العلوي من الجسم ، مع كونها مريحة وتوفر الدعم المناسب.

الوسادة هيبوالرجينيك مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

وسادة Abco Tech Bed Wedge متاحة للشراء هنا.

WoodyKnows وسادة ظهر للنوم الجانبي

صرح قسم طب الأنف والأذن والحنجرة بجامعة كولومبيا أن بعض أوضاع النوم يمكن أن تجعل الشخير أسوأ وتنصح الناس بالنوم على جانبهم بدلاً من ظهورهم.

وسادة WoodyKnows هي نوع فريد من الوسائد التي تحتوي على وسادة هوائية لردع أي شخص من التدحرج على ظهره. تحاول هذه الوسادة تعليم الشخص أن ينام على جانبه ، لأن أي محاولة لقلب ظهره لن تكون مريحة.

يأتي بحجمين قابلين للتعديل ، ويدعي المصنعون أن القماش قابل للتنفس ومريح.

وسادة WoodyKnows Side-Sleeping Back متاحة للشراء هنا.

وسادة سيسيل لتقويم العظام

توفر هذه الوسادة دعامة للرقبة تشجع الرأس والعمود الفقري على المحاذاة أثناء النوم. يدعي المصنعون أنه نظرًا لشكله ، والذي يهدف إلى تحسين توزيع الضغط ، فقد يتسبب في البداية في الشعور بالتمدد في الرقبة.

قد تساعد الوسادة في تقليل الشخير عن طريق وضع الرأس والرقبة في وضع أكثر طبيعية ، مما يسمح للمسالك الهوائية بالبقاء مفتوحة.

وسادة Sissel Orthopedic Pillow للشراء هنا.

وسادة EasySleeper الأصلية

ذكر مؤلفو دراسة أقدم أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن وضعية الرأس والرقبة يمكن أن تؤثر على الشخير.

من خلال توفير الدعم للرأس والرقبة ، قد تخفف وسادة EasySleeper الأصلية من الشخير.

هذه الوسادة لا تحتوي على مواد كيميائية مضافة وتتكون من إسفنج ميموري فوم ، بوليستر ، وقطن.

يحتوي على العديد من المراجعات الإيجابية ، ويبدو أن الناس سعداء دائمًا بهذا المنتج ، خاصةً مع مستوى الراحة الذي يوفره.

وسادة EasySleeper الأصلية متاحة للشراء هنا.

ملخص

يحدث الشخير عندما يكون هناك انسداد أو تضيق في مجرى الهواء ، مما يؤدي إلى اهتزاز أجزاء من الفم والحلق عندما يحاول الهواء المرور.

على الرغم من أنه يمكن أن يكون علامة على وجود مشاكل صحية أساسية ، إلا أن الشخص قد يشخر أيضًا بسبب الحساسية أو مشاكل الجيوب الأنفية أو استهلاك الكحول أو وضعية النوم.

قد تساعد الوسادة في تحسين الشخير عن طريق وضع الرأس والرقبة بطريقة تفتح الشعب الهوائية ، مما يسهل تدفق الهواء عبر الحلق إلى الرئتين.