ما الذي يمكن أن يسبب الألم في اليد أو الرسغ؟
غالبًا ما يكون ألم اليد ناتجًا عن إصابة حديثة أو بسبب الإفراط في استخدام اليد أو الرسغ. ومع ذلك ، قد يكون الألم المستمر أو المتكرر في اليد علامة على وجود حالة كامنة.
في هذه المقالة ، نصف الأسباب المحتملة للألم في اليد ومتى يجب زيارة الطبيب.
نحن نغطي أيضًا بعض العلاجات المنزلية لألم اليد.
إصابات اليد
تحتوي اليدين والمعصمين على العديد من العظام والمفاصل والأنسجة الضامة ، مثل الأربطة والأوتار والأعصاب والأوعية الدموية.
يمكن أن تؤدي إصابات اليد إلى إتلاف هذه الهياكل وتؤدي إلى الألم والتورم والكدمات وأعراض أخرى.
يمكن أن تشمل الأسباب الشائعة لإصابات اليد ما يلي:
- يقرع والضربات
- الهبوط على اليدين أثناء السقوط
- التشويش بإصبع
- ثني الأصابع أو الرسغ للخلف كثيرًا
- الإجهاد المتكرر ، مثل فترات الكتابة الطويلة أو رفع الأثقال أو ممارسة الرياضة
تعد كسور الأصابع والخلع من الأنواع الشائعة لإصابات اليد. عادة ما يكون الألم مفاجئًا وشديدًا ، وقد يتطور إلى خفقان أو وجع على مدار عدة أيام.
يمكن أن يؤدي السقوط والضربات الشديدة أيضًا إلى كسر الرسغ ، مما يسبب ألمًا وتورمًا حادًا.
قد يحتاج الأشخاص المصابون بكسور إلى جبيرة. في كثير من الأحيان ، قد يحتاج الطبيب إلى إعادة العظام إلى مكانها.
تسمى إصابات العضلات والأربطة والأوتار بإصابات الأنسجة الرخوة. لا يحتاج الأشخاص المصابون بإصابات الأنسجة الرخوة عادةً إلى علاج طبي ، ولكن يمكن أن يساعد الثلج والارتفاع في تخفيف الألم والتورم.
من المهم أيضًا الراحة أو شل حركة اليد أثناء تعافيها.
إصبع المطرقة ، أو إصبع البيسبول ، هو إصابة شائعة أخرى في اليد. تحدث هذه الإصابة عند حدوث ضربة مفاجئة ، مثل ضربة من كرة ، أو تمزق أو تمدد الوتر الباسط في الإصبع. يمكن أن يحدث أيضًا إذا انحشر الشخص أو جرح أصابعه.
العلامة النموذجية للإصبع المطرقة هي طرف الإصبع المتدلي الذي لن يتم تقويمه بدون مساعدة. قد يكون الإصبع أيضًا مصابًا بكدمات ومتورمة ومؤلمة.
يمكن أن يساعد تجبير الإصبع المصاب في الشفاء. في بعض الحالات ، قد يحتاج الشخص إلى جراحة أو علاج طبيعي.
الإفراط
يمكن أن تتسبب الحركات المتكررة أو الإفراط في استخدام اليدين والمعصمين في أن تصبح العضلات والأوتار والأعصاب مؤلمة أو مؤلمة أو متوترة.
يمكن أن ينتشر الألم والتوتر من عضلات الذراعين والكتفين إلى اليدين.
ينتج هذا النوع من الألم عادةً عن القيام بأنشطة متكررة جدًا أو عالية الكثافة لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن يؤدي وضع اليدين في أوضاع محرجة لفترة طويلة إلى إصابات ناتجة عن الإفراط في الاستخدام.
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- الكتابة أو استخدام فأرة الكمبيوتر
- باستخدام الأدوات
- رفع الأشياء الثقيلة
- ممارسة الرياضة أو التدريب عليها
عادة ما تستجيب إصابات الإفراط في الاستخدام بشكل جيد للراحة ، واستخدام الكمادات الساخنة أو الباردة ، والتمدد اللطيف قد يساعد تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين أيضًا في تقليل الألم والتورم.
قد يوصي الطبيب أيضًا بالعلاج الطبيعي أو إجراء تعديلات على عادات العمل والتدريب لدى الشخص للمساعدة في منع تكرار الإصابة.
العقدة الكيس
التكيسات العقدية عبارة عن كتل مملوءة بالسوائل يمكن أن تتطور بالقرب من المفاصل والأوتار في اليد والمعصم. يمكن أن تختلف هذه الأكياس في الحجم ، لكنها غالبًا ما تكون غير ضارة وتختفي دون علاج.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون مؤلمة في بعض الأحيان وقد تؤثر على قدرة الشخص على استخدام يده أو معصمه.
لا يفهم الباحثون بعد أسباب التكيسات العقدية ، لكنها تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا عند الشباب والإناث.
عادة لا تتطلب التكيسات العقدية العلاج. إذا كان الشخص يعاني من ألم أو صعوبات في تحريك المفصل ، فقد يوصي الطبيب بتصريف الكيس أو إزالته جراحيًا.
اصبع الزناد
يحدث التهاب غمد الوتر الضيق ، أو "الإصبع الزناد" ، عندما تتورم حلقة النسيج الضام المسماة غمد الوتر عند قاعدة الإبهام أو الإصبع.
يمكن أن يؤثر هذا التورم على حركة الوتر ، مما يجعل تحريك الإصبع أو الإبهام المصاب أمرًا صعبًا أو مؤلمًا.
قد يلاحظ الشخص أيضًا إحساسًا بطقطقة عند محاولة تحريك الإصبع ، أو الشعور بأن الإصبع يمسك بشيء ما.
قد تشمل خيارات علاج الإصبع الزنادية ما يلي:
- يستريح الاصبع
- شل حركته بجبيرة
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين
- أخذ حقن الستيرويد
- السعي لتحرير غمد الوتر عندما تفشل العلاجات المذكورة أعلاه
قد يوصي الطبيب أيضًا بإجراء عملية جراحية إذا لم تنجح العلاجات الأخرى.
تصلب الجلد
تصلب الجلد هو مجموعة من الحالات التي تؤدي إلى نمو غير عادي للنسيج الضام تحت الجلد أو حول الأعضاء الداخلية.
يمكن أن تتسبب جميع أنواع تصلب الجلد في زيادة سماكة جلد الأصابع وشدها ، مما يجعل من الصعب تحريكها.
يمكن أن يؤدي تصلب الجلد الجهازي أيضًا إلى تضييق الأوعية الدموية في اليد ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم والوخز.
تصلب الجلد هو حالة مزمنة لا علاج لها. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد المنشطات وأدوية ضغط الدم ومثبطات المناعة في تخفيف الأعراض ومنع الحالة من التقدم.
ظاهرة رينود
ظاهرة رينود هي حالة تضيق فيها مؤقتًا الأوعية الدموية في أصابع اليدين أو القدمين. غالبًا ما يحدث استجابة لدرجات الحرارة الباردة أو الإجهاد.
أثناء النوبة ، يقل تدفق الدم إلى اليدين بشدة. قد يتسبب ذلك في تفتيح الأصابع أو تحولها إلى اللون الأزرق ، وقد تشعر بالخدر أو الألم.
عندما يبدأ تدفق الدم بالعودة ، قد تظهر اليدين باللون الأحمر أو الأرجواني. يمكن أن تختلف مدة هذه الهجمات من أقل من دقيقة واحدة إلى عدة ساعات.
يمكن أن تسبب حالات أخرى ، مثل تصلب الجلد ، ظاهرة رينود. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بمرض رينود ، فإن السبب غير معروف.
لا يوجد علاج لرينود. ومع ذلك ، فإن إجراء تغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية يمكن أن يساعد في منع النوبات الجلدية وتقليل شدتها. يمكن أن يساعد أيضًا علاج أي حالات كامنة.
التهاب المفاصل
التهاب المفاصل هو مصطلح عام لأكثر من 100 من الاضطرابات المختلفة التي تسبب الألم والتورم وتصلب المفاصل.
أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا هو هشاشة العظام ، والذي يحدث عندما يتآكل الغضروف الذي يحمي المفصل بمرور الوقت. هذا البلى يسمح للعظام في المفصل بالاحتكاك ببعضها البعض ، مما يسبب الألم والتصلب.
نوع آخر شائع من التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذي يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي للشخص عن طريق الخطأ أنسجة المفاصل ، مما قد يسبب الالتهاب والألم. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى تلف دائم في المفاصل.
يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على أي مفصل في الجسم ، بما في ذلك في اليدين والمعصمين. يعتمد العلاج على نوع التهاب المفاصل ، ولكن يمكن أن يشمل إجراء تغييرات في نمط الحياة ، وتناول الأدوية ، وممارسة الرياضة ، والبحث عن العلاج الطبيعي أو العلاج المهني.
متلازمة النفق الرسغي
تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يصبح العصب المتوسط ، الذي يمر عبر المعصم ، مضغوطًا أو مضغوطًا.
يمكن أن تبدأ الأعراض تدريجيًا وغالبًا ما تزداد سوءًا في الليل. وعادة ما تشمل الألم والوخز والخدر في اليد والذراع.
يمكن أن تسبب متلازمة النفق الرسغي أيضًا ضعفًا في اليد المصابة. قد يعاني بعض الأشخاص من فقدان الحس العميق ، وهو الشعور بمكان اليد في الفضاء.
يمكن أن تزداد هذه الحالة سوءًا بمرور الوقت ، لذا من المهم التشخيص والعلاج المبكر. تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- إجراء تغييرات في نمط الحياة
- يرتدي جبيرة
- تناول الأدوية ، بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات وحقن الستيرويد
- البحث عن العلاج الطبيعي
- الخضوع لعملية جراحية
هشاشة العظام
هشاشة العظام هي الفقدان التدريجي لكتلة العظام ، مما يؤدي إلى ضعف العظام وهشاشتها. يزيد هذا الضعف من خطر تعرض الشخص لكسر أو كسر العظام ، وخاصة في الرسغين والوركين.
تميل هشاشة العظام إلى التطور ببطء وهي أكثر شيوعًا عند الإناث وكبار السن.
عادةً ما يتضمن علاج هشاشة العظام ما يلي:
- ممارسة الرياضة لتحسين صحة العظام وقوة العضلات والحركة
- تناول الأدوية لزيادة قوة العظام
- إجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل مخاطر السقوط والكسور
- إجراء تغييرات في النظام الغذائي ، مثل تناول مكملات الكالسيوم أو فيتامين د لتحسين صحة العظام
متى ترى الطبيب
يجب على الشخص أن يرى الطبيب لألم شديد ومستمر ومتكرر في اليدين أو الرسغين.
راجع طبيبًا لألم اليد الذي:
- لا تتحسن مع العلاج المنزلي
- يزداد سوءا بشكل مطرد
- لا يستجيب للعلاج الذي يوصي به الطبيب
- قد يكون بسبب السقوط أو إصابة أخرى
- يحدث جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى ، مثل ألم الذراع أو الحمى أو الإرهاق
اذهب إلى غرفة الطوارئ من أجل:
- ألم شديد ومفاجئ لا يطاق في اليد
- معصم أو ذراع مشتبه به مكسور
- إصابة واضحة في اليد تسبب ألماً شديداً
العلاجات المنزلية
يتحسن ألم اليد أحيانًا مع تمارين الإطالة الخفيفة.
لتخفيف الألم في اليدين أو الرسغين ، يمكن لأي شخص:
- قم بتدوير الرسغين عكس اتجاه عقارب الساعة ثم في اتجاه عقارب الساعة. كرر كل حركة 10 مرات.
- افتح يديك على أوسع نطاق ممكن ، وباعد بين الأصابع ، ثم أغلق يديك في قبضة محكمة. كرر 10 مرات.
- استخدم إحدى يديك لمد أصابع اليد الأخرى برفق نحو الصدر لتمديد المعصم برفق. كرر من 5 إلى 10 مرات.
قد يكون الطبيب أو المعالج الفيزيائي قادرًا على التوصية بمد إضافي لليد والمعصم.
يمكن أن يساعد علاج الأرز في مجموعة من الإصابات الطفيفة ، بما في ذلك آلام اليد والرسغ. RICE تعني الراحة والجليد والضغط والارتفاع:
- راحة. تجنب استخدام اليد المصابة قدر الإمكان.
- جليد. ضع كيس ثلج أو بارد على اليد المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- ضغط. لف المنطقة المصابة بضمادة ناعمة أو جبيرة أو قالب.
- ارتفاع. أبقِ اليد المصابة مرفوعة ، على سبيل المثال ، باستخدام حبال ، فوق مستوى القلب.
تشمل العلاجات المنزلية الأخرى لألم اليد والمعصم ما يلي:
- رسالة. جرب تدليك المنطقة المؤلمة والعضلات المحيطة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد تدليك الذراعين أو الكتفين في تخفيف ألم اليد.
- حرارة. بعض الآلام تستجيب للحرارة بشكل جيد. ضع في اعتبارك التبديل بين الكمادات الساخنة والباردة ، 20 دقيقة و 20 دقيقة لكل منهما.
- الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية. يمكن أن يساعد تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين في تخفيف الألم والالتهاب من مجموعة متنوعة من الحالات.
ملخص
هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم اليد. وهي تتراوح من الإصابات والإفراط في الاستخدام إلى الحالات التنكسية مثل التهاب المفاصل.
تشمل العلاجات المنزلية لألم اليد التمدد بلطف وتجربة علاج الأرز وتناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
يجب على الشخص أن يرى الطبيب لألم شديد ومستمر ومتكرر في اليدين أو الرسغين.
