كيف يمكن للواقع الافتراضي أن يعزز تمرينك
تظهر الأبحاث أن الانغماس في بيئة افتراضية أثناء التمرين يساعد على تعزيز الأداء والقدرة على التحمل ، وكذلك تقليل مستويات الألم والجهد المتصورين.
يبحث الباحثون أكثر فأكثر في التطبيقات العلاجية المحتملة للواقع الافتراضي (VR).
العلاج السلوكي المعرفي ، على سبيل المثال ، عند إدارته باستخدام تقنية الواقع الافتراضي ، يظهر أنه يقلل من جنون العظمة والقلق.
استخدم العلماء أيضًا علاج التعرض للواقع الافتراضي لتقليل اضطراب ما بعد الصدمة لدى الجنود.
حتى أن بعض الدراسات التجريبية استخدمت سماعات رأس الواقع الافتراضي لتقليل آلام الإجراءات الجراحية البسيطة للبالغين ، فضلاً عن آلام الحقن للأطفال.
يبحث بحث جديد في العلاقة بين الواقع الافتراضي وتجربة الألم ، ولكن في سياق التمارين البدنية.
بدأ العلماء بقيادة ماريا ماتسانجيدو ، باحثة الدكتوراه في كلية الهندسة والفنون الرقمية بجامعة كنت في المملكة المتحدة ، في دراسة تأثيرات الواقع الافتراضي على الأداء وإدراك الألم أثناء التمرين.
تم نشر النتائج في المجلة علم النفس الرياضة والتمارين الرياضية.
دراسة تأثيرات الواقع الافتراضي على التمرين
طلب ماتسانجيدو وزملاؤه من 80 مشاركًا إجراء تمرين عضلة ذات رأسين متساوي القياس بنسبة 20 في المائة من أقصى قوتهم والحفاظ على الوزن لأطول فترة ممكنة. من بين هؤلاء المشاركين ، ارتدى 40 مشاركًا سماعة رأس VR وطُلب من 40 عنصر تحكم القيام بنفس المصعد ولكن بدون سماعة الرأس.
رأى أولئك الذين ارتدوا نظارات الواقع الافتراضي استجمامًا افتراضيًا لنفس البيئة التي كانت فيها المجموعة الضابطة - أي نفس الغرفة ، مزينة بنفس الطريقة - لكنهم تمكنوا أيضًا من رؤية تمثيل مرئي لذراعهم التي تحمل الوزن .
قام الباحثون بقياس معدلات ضربات القلب للمشاركين في الدراسة ، ووقت الإرهاق ، ووعي الجسم الخاص - أي وعي الشخص بأحاسيسه الجسدية.
أظهرت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يتمتعون بوعي جسدي خاص مرتفع يميلون إلى إدراك المزيد من الألم أثناء التمرين ، لذلك أراد الباحثون معرفة ما إذا كان هذا العامل النفسي سيكون له أي تأثير على تأثيرات الواقع الافتراضي على التمرين.
في هذه الدراسة ، طُلب من المشاركين أيضًا الإبلاغ عن تصنيفهم لشدة الألم والجهد المتصور.
كيف يمكن لسماعات رأس VR أن تفيد تمرينك
بشكل عام ، أدى استخدام الواقع الافتراضي إلى انخفاض في إدراك الألم والجهد. بعد دقيقة واحدة من حمل الوزن ، كانت شدة الألم التي تم الإبلاغ عنها في مجموعة الواقع الافتراضي أقل بنسبة 10 بالمائة من تلك الموجودة في المجموعة الضابطة.
أيضًا ، استمر مستخدمو VR لمدة دقيقتين أطول ، في المتوسط ، قبل الشعور بالإرهاق وانخفض معدل ضربات القلب بمعدل ثلاث ضربات في الدقيقة مقارنةً بالمجموعة الضابطة.
لم يخفف وعي الجسم الخاص من الآثار الإيجابية لاستخدام الواقع الافتراضي أثناء التمرين. يأمل الباحثون في إمكانية استخدام الواقع الافتراضي لتشجيع الناس على ممارسة المزيد من التمارين.
يعلق المؤلف الرئيسي للدراسة على النتائج ، قائلاً: "من الواضح من البيانات التي تم جمعها أن استخدام تقنية الواقع الافتراضي يمكن أن يحسن الأداء أثناء التمرين على عدد من المعايير".
"يمكن أن يكون لهذا آثار كبيرة على أنظمة التمرين للجميع ، من مستخدمي الصالة الرياضية العرضيين إلى الرياضيين المحترفين."
ماريا ماتسانجيدو
